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更年期综合征的危害性有月经改变和生殖系统改变：月经紊乱，外阴及阴道萎缩，易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等，精神症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等，心血管症状：潮红、潮热、出
回复医生：刘冠媛
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更年期综合征平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼，适量补充钙剂和维生素D，苹果不可少，如酸枣、苹果、小白菜、油菜、西红柿、胡萝卜、菠菜等，能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进消化，防止头晕、
确实是会反复发作的，因为病主要是和心情以及生活习惯有关系的，更年期的表现主要分为心理和生理两个方面，心理上，因为更年期的时间可长可短，会出现一些精神焦虑、抑郁、易激动、爱发脾气、失眠等症状也是不可避
更年期综合症就是易怒。情绪不稳，心情焦虑。在饮食上应该注意多吃优质蛋白类食物，高钙的食物。尽量的控制一下自己的情绪。另外，注意多晒太阳，防止缺钙骨质疏松。时期饮食注意清淡，多吃谷物粗粮。
这个年龄段的情况下，应该说是一个更年期的表现，导致的，平时要放松自己的心态。饮食的情况下要清淡，不要吃辛辣刺激的食物。必要的时，可以吃一点维生素片试试看。一般更年期的情况下两到三年的时间，自己会慢慢
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要注意劳逸结合，防止过度疲劳；早晨不要睡懒觉，早起做一些运动等，在生活中，遇到令患者头痛的事情产生不良情绪时，不要闷在心里，应该要学会制怒，如随时提醒自己，遇事冷静三分钟等，参加一些体育锻炼，如散步
更年期综合征保守治疗方案：更年期很正常但是时间太长对不会的心理有很大的影响，可以出去玩，或者多沟通，心情愉悦，同时配合一些药物来改善。平时要注意休息，多喝热水。
更年期综合征需要进行身体调理，可以通过饮食方面进行改善。可以吃小米，有抗衰老等功效，这主要是因为小米含有比较多的维生素B元素，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起
更年期的时间也是因人而异正常平均来看一般会二到三年左右才会完全消失，主要是激素水平下降后逐渐稳定。可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补，平时要养成良好的生活习惯，多参加户外运动。
更年期是5-10年不等，要根据楼主的体质来定，更年期的症状也是不一定的，有的女性更年期什么症状都没有就过去，一旦出现症状随着时间会越来越严重直到身体接受和适应体内目前激素的水平。
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