寒气重用中医来讲就是阳虚证。主要表现为怕冷，手足冰冷，口淡不渴，或喜热饮，或自汗（自汗是指醒时经常出汗，活动尤甚的症状。），小便清长或尿少不利，大便稀薄，面色晄白，舌淡胖，苔白滑，脉沉迟（或为细数）

体寒湿气重要注意温中散寒，健脾燥湿。对于温中散寒可以多多食用温补类的食物，如食物中的干姜，可以温中，散寒温胃健脾。也可以多多艾灸神阙穴，也就是肚脐所在的位置，可以用来温中暖胞宫。

每天用艾叶泡脚是可以的。艾叶是民间的一种中草药，有的使用它治疗疾病，有的用来充饥，更有的用它作为避邪驱毒的信物，用途十分的广泛，有用开发出来的艾叶牙膏、艾叶香油精、艾叶蚊香等。

女生体寒有怕冷，手脚冰凉，容易感冒且感冒恢复期长，生理期经痛严重，腹部有垂坠感，面色暗淡，无血色，易疲劳，关节部位易酸痛，睡眠质量差，睡眠浅。口腔内易发炎，易长口疮。

如果是肾阴虚，可以选择药丸进行治疗。如果肺阴虚，可以用沙参麦冬汤，平时炖一点雪梨、川贝、百合也可以。脾胃阴虚可以用益胃汤进行治疗。饮食上要注意少吃辛辣、刺激、生冷的食物，如海鲜、羊肉、辣椒等，平时要

主要是吃一些有温肾散寒，健脾温阳的药物，比如附子，肉桂，干姜，右归丸，附子理中丸。通过饮食来调理，平时不要吃生冷的食物，多吃羊肉，狗肉，桂圆等具有温阳作用的食物。还可以吃枣，糯米，高粱，韭菜，山药。

可从多方面入手，接触的衣服被褥要经常换洗，保持干燥清洁，尽量穿纯棉质的内衣，居住以及工作环境一定要通风透气。可以口服祛湿的药物湿毒药物进行医治。服药同时可以用艾叶水进行泡脚，有祛湿止痒的作用。

平时可吃一些温阳除湿的食物，也可做一些拔罐，艾灸等治疗。湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则

脾虚体寒可以选择温水泡脚，充足高质量的睡眠有助机体自我修复。夏季可以多吃点姜，补补阳气。多吃健脾化湿的食物也有帮助，比如红豆、绿豆等。注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物。

脾肾两虚或者是脾肾阳虚的人是体寒的人，治疗是需要温补脾肾为治疗，适当的疏肝治疗。治疗可以选择用药物进行治疗，食疗可以选择用陈皮、核桃仁、韭菜子、干姜、桂圆、红枣等煲汤服用。