尽量保持有规律的生活。如果经常熬夜、过度的劳累以及生活不规律都会引起月经不调。因此使自己的生活有规律，月经很可能就会恢复到正常的标准。必要时去看医生。如果是持续出血24小时以上还没有发生减少的话，且出

在月经失调时小腹微疼算正常的一种现象，考虑是由于月经不调才会导致痛经的情况，可以使用热敷的方法缓解不适，这一种方法可以缓解部分由于子宫收缩带来的痛经症状。饮食上注意不要吃生冷辛辣刺激性的食物，养成良

建议平时要注意休息生活规律，保证睡眠充足，避免紧张情绪，保持心情舒畅，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物。内分泌失调引起的月经迟迟不来，您可以去医院做一下激素六项水平检测，查明

月经失调可能是卵巢功能异常引起的，也会引起体内的激素水平，影响到排卵，不容易怀孕的。结婚两年一直没有怀孕，就属于不孕症的情况，可能与月经失调是有一定的关系，可以在当地医生的指导下针对性的调经治疗。

如果目前有存在月经失调，主要是由于内分泌改变导致月经不正常的出现，需要完善性激素检查，看看有没有存在月经方面异常，平时需要提高自身抵抗力和免疫力，平时避免劳累，避免熬夜，避免精神紧张。

女性出现月经失调，其症状表现会有很大差异。最常见的就是会出现月经周期的推后，一般会推后超过一周以上，甚至可能出现三个月，或者六个月都不来月经。同时还可能出现不规则的阴道出血表现，有时表现为月经过多，

宫寒会引起痛经，但不是造成月经紊乱的原因，多数是因为激素分泌紊乱，所以应该检查性激素6项。如果月经紊乱的话，可以用药调理，所以不用过于紧张。宫寒可以吃中药调理，否则容易引起痛经。

月经失调的情况首先注意调理作息时间，平时长时间工作压力大或者熬夜休息不好都是会导致月经紊乱的情况，所以这段时间应该积极加强营养注意观察是否贫血的情况，可以多增加户外活动缓解压力，注意看一下饮食和睡眠

许多女性发现月经周期因为运动量过多而改变。需要减少运动的频率和强度，以帮助月经周期恢复正常。身体放松可能有助于治疗。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。内裤材质要柔软，通

围绝经期综合征又称更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。每个人出现绝经时间的早晚不一样，具体原因不明，可能与遗传，环境