小肚子大不是宫寒，两者没有太大的关联，因为大部分女性出现小腹较大，多是因缺乏运动或是过于肥胖导致该处脂肪堆积所致，很多女性在产后，也会出现小腹凸出明显。

对于宫寒的女性要少吃冷饮，避免生冷寒凉的食物。还可以选择艾灸治疗，长期坚持有效。还可以用热水泡脚，促进血液循环，用热水袋或盐袋敷肚子，促进局部血液循环改善宫寒状态。

宫寒经过治疗是可以治愈的，要特别注意生活习惯的养成。平时多用热水泡脚，经常按摩足底等四肢末端，促进血液循环，经期多用热水袋捂腹部，防止受寒。宫寒的人应该特别注意保暖和休息，尽量避免劳累着凉。

日常生活中要注意腹部保暖，不要受凉，每天可以用热水泡脚，促进血液循环或做腹部的艾灸，进行调理来缓解症状。保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质。

平时要保暖，少吃或者是不吃生冷食物，月经期要绝对不能进食生冷食物，不要摸凉水，天气转凉的时候要及时添加衣物，月经期可以喝姜糖水治疗，平时一定要注意保暖，要注意多运动。

最主要的三个穴位就是神阙穴、气海穴、和关元穴，神阙穴就是脐部正中，关元穴在神阙穴正下方三寸的位置，气海穴在此两穴中间，艾灸这三个穴位时，时间一定要充足，每个穴位最少在十分钟以上。

所谓宫寒就是子宫寒冷，如果出现宫寒，会引起痛经、月经不调或者不孕等一些疾病，可以吃一些食物来调整宫寒，比如燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质，还可以喝一些红姜茶，尤其是在来月经的时候，

艾灸治疗宫寒2-3个月就可以见效了，宫寒是由于在生活中多种不良的生活习惯所引起的一种疾病。宫寒常常表现为痛经、腹痛、月经紊乱、手脚冰冷等，艾灸通过刺激穴位，可以起到活血化瘀、温热散寒的作用，使血液中的湿

可以用些对症的药物调理，宫寒是长时间不健康的生活习惯引起的，宫寒的女性平时会手脚冰凉，月经期间经色暗红或发黑，甚至会有痛经。想要调理宫寒，每天晚上用热水或者艾叶泡脚，平时可以揉按三阴交、足三里等穴位

通过中医检查发现自己是宫寒的话，可以用中药进行调理，在饮食当中也可以多吃一些温补的食品，比如多吃点牛肉羊肉等。生活当中还要多注意防寒保暖，晚上用热水泡泡脚。并加强锻炼。