花生含有丰富的营养成分，比如蛋白质，维生素以及氨基酸等等。花生也属于坚果，每天进食一定数量的坚果，有利于保护心脏，也有利于预防脑卒中。多吃花生对预防心血管疾病也是有好处的，因为花生中含有很多不饱和脂

吃花生对身体有好处，花生中含有丰富的蛋白质和钙、可溶性纤维，可吸取肠道中的大量毒素，降低毒素在身体内的堆积，减少肠癌的发生率。花生中大量亚油酸能够使人体内胆固醇分解。花生含油脂高，胃肠功能不好要少吃

吃花生具有补充人体矿物质、氨基酸等多种营养物质的好处，但是常吃花生会引起腹泻、肥胖等。花生含有多种矿物质，尤其是含有钙，可以促进人体生长发育，另外还含有卵磷脂及丰富的氨基酸，可以有效增强记忆力、延缓

醋泡花生米可以减肥，但是减肥效果不明显。醋里面的醋酸容易分解身体里面的碱性物质，花生又有开胃的作用，同时，生花生也可以保胃，醋泡花生加之有效的有氧运动能够促进身体机能的运转，从而通过这些，能够强身健

因为花生当中含钙量非常高，而钙对人体骨骼有很大的帮助，所以花生能够促进人体的生长发育，花生当中所含的维生素k，具有止血的作用。而且还具有延缓衰老，降低胆固醇，保护血管等其功效，经常吃花生的人要注意适量

空腹吃花生是可以的，花生含有丰富的亚油酸以及铁元素，上空腹吃花生，可以起到补铁补血的作用，特别是红皮花生，有助于补气补血治疗贫血。空腹吃花生可以起到升血小板的作用，红皮花生食用进去可以补充血小板，防

减肥期间不能吃花生，花生的营养丰富，而且含有大量的脂肪和热量。在减肥期间尽量不要多吃，特别是炒花生。二两花生仁相当于581千卡的能量。所以在减肥期间尽量还是不要吃花生为好。

南瓜和花生可以一起吃。营养也很丰富，具有补中益气、凝血止血、养血通乳、消炎止痛、利尿消肿、润肠通便、清痰止咳、解毒杀虫。促进发育、增强记忆等功效，还可以治疗高胆固醇、高血压、咳嗽、哮喘、支气管炎、小

吃生花生的好处和坏出是吃适量生花生，对养胃有一定好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。但是也不是所有的人吃生花生都有好处，比如有些跌打淤肿的病人，就不宜吃。

把红皮花生炒熟之后将红皮搓下来以后口服能够补血。但是补血的效果比较慢，而生吃的效果会高一些，还是要使用药物来进行补血，生活中也可以配合营养丰富而且容易消化的食物。或者蔬菜水果，能够提高人体的免疫力。