脾胃需要靠后天养，做到饮食规律是最基本的。其次，多运动，运动可以健脾胃，促进消化。另外，食补上来讲，红枣，山药，鸡蛋，牛奶，坚果，银耳是健脾胃类的食材。对于肾来讲，它是先天的，得需要后天养，避免伤它

这个与平时吃喝和熬夜直接相关。需要改变不良习惯，按时规律地生活，避免熬夜，避免饮酒和吸烟，确保充足的睡眠，吃更多柔软易消化的食物。通常通过食疗，多吃山药薏米粥、莲子粥等调理，有时间辨证调理中医治疗。

多数是由于脾胃虚弱所引起的症状。可以食用开胃消食的药物进行调理治疗。同时多吃营养丰富的食物，多吃具有低脂肪高蛋白的食物，比如牛肉和羊肉。避免吸烟饮酒，不要长期熬夜，应适当的锻炼，增强体质，不要过度劳

山药，滋补脾胃，尤其适用于气阴两虚，涉及到肺、脾、肾，气阴不足的，有很好的补益作用；糯米：补中益气、健脾止泻；大枣：补益脾胃、温中补血且通经，在方剂里经常作为佐使药入药；红薯：补益脾胃、润肠通便，也

脾胃不适的病人，日常生活中一日三餐要规律、尤其早饭不能忽视。脾胃虚弱要吃有补脾养胃的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。脾胃虚弱的人，尤其是到了夏天，出汗多休息不好，营养

胃口不好多与久病体虚，长期劳累过度，饮食不当等因素有关。首先要考虑是否注意休息，避免劳累，作息时间要有规律，适度参加体育锻炼，增强体质，多吃水果蔬菜，补充维生素，增加抵抗力。

健胃健脾的蔬菜有扁豆，南瓜，木瓜，肉食类如猪骨驴肉等。扁豆可以健脾养胃。去胃中之火。另外还可以吃南瓜，南瓜叶具有健脾养胃的功效。可以滋养脾胃。可以吃木瓜，木瓜具有健脾消食的功效。

脾胃虚弱是因饮食不节、劳逸失调等因素引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾气虚损证，多因饮食失调所引起。在平常的时候可以泡

饮食上，马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。可以在线咨询健脾祛湿吃什么药好。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，

很多药都可以，主要是由梅花、肝郁、气滞、痰阻、脾虚、痰湿、咳嗽、风燥等原因引起的。去附近医院的中医科，在医生的指导下，用半夏厚朴汤治疗。平时，避免情绪波动、熬夜和过度劳累，避免辛辣、油腻和刺激性食物。