酒酿健脾的效果不错，酒酿也叫醪糟、糯米酒、米酒，主要具有补益气血、暖胃的功效。脾虚痰湿重的体质就不宜多吃。米酒本身比较温和，有开胃提神，并有活气养血、滋阴补肾的作用。平时补脾胃服用药物比较有效，清淡

锻炼、运动。中医认为脾主肌肉四肢，所以，多做动，可以起到健脾利湿的目地。饮食调节。中医认为，导致脾虚的因素主要是饮食不节，嗜食辛辣、油腻，生冷损伤人体的正气，以致脾失健运，而导致湿内停。所以饮食上要

健脾胃可以煲红枣莲子羹。但还是要让孩子合理均衡饮食，避免挑食，可以吃点但是食补，也不是绝对的按照书本上做的，所以可以找个中医喝点中药调理一下体质，慢慢调理，需要个过程的。

脾胃功能并不是在宝宝一出生就已经发育成熟了的，它们要跟着宝宝一起慢慢成长。而且，宝宝处于快速生长期，对营养素和能量的需要量相对较大，但由于其消化吸收功能尚不完善，容易发生消化紊乱和营养不良，所以需要

舒肝理气健脾的中成药比较多。如药物等。积极就医，明确自身情况，辩证治疗，不要自行盲目用药。注意休息，避免过度劳累和精神紧张，合理膳食，禁食辛辣刺激性食物，清淡饮食，保持身心放松，适当锻炼。

想把养胃健脾的药物制作成代茶饮，选择药物就不要选择太过于苦的，味道难闻的药物，口感不好的药物，脾气虚还伴有一些湿邪的可以用茯苓，大枣等泡水，伴有胃阴虚的可以用枸杞，党参等泡水。

女性吃粳米、玉米、粟米可以健脾。粳米味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。玉米有补中健脾，除湿利尿之功。粟米有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐。

健脾利湿吃红豆、莲子、苦瓜、鲫鱼、鸭肉、薏米、绿豆、藕、茯苓等食物比较好，饮食要清淡，甘温滋腻、辛温猪热的食物都要少吃。湿热体质的主要特征有这些：体型通常是偏胖，或者是偏瘦，脸上容易长粉刺，脸部、鼻

健脾祛湿平时多吃一些健脾开胃消食的食物。如胡萝卜，黄色彩椒，南瓜等；玉米或莲子，山药，绿豆，红豆等做粥，或是用冬瓜做汤。饮食宜清淡，不吃辛辣刺激性食物，每餐吃的不要过多，要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，以

锅巴俗称饭焦，是人们生活中经常被丢弃的东西，其实锅巴不仅可以食用；而且还有很高的药用价值：病后消化障碍、微弱、慢性胃炎、胃胀吃不下饭、消化不良等都可以试试锅巴。