健脾养肾的方法有注意保暖工作，日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。保持积极乐观的情绪：积极向合理饮食，保证充足的睡眠，注意休息。身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成

健脾胃需要采用健脾益气的方法治疗，可以就诊医院中医科看看，可以采用党参，白术，茯苓，薏苡仁等健脾益气的药物。脾胃是消化饮食的场所，脾胃虚弱可以出现食欲不好，腹痛腹胀，拉肚子，神疲乏力等症状。

山药有一定的健脾胃的作用。山药不仅仅是一种食物，也是一种常用的中药材，有很多药用功效，比如山药可以促进消化，治疗腹泻，出虚汗等症状。也常用于治疗慢性胃肠炎症状。所以多吃些山药确实有健脾胃的效果，但是

健脾的药主治脾胃虚弱，脘腹满胀，食少便溏。主要由党参，白术，陈皮，枳实，山楂，麦芽。可以用健脾的药治疗，效果较好，需要给予易消化食物，清淡饮食，避免劳累，避免辛辣刺激性食物，避免过凉过硬食物，饮食规

红枣薏米粥有健脾祛湿的作用。在口服治疗的同时应忌食油腻性较大的食物和辛辣刺激性的食物，忌食鱼虾蟹等海鲜类食物。多吃易消化营养丰富的食物，应戒烟酒，避免熬夜，合理饮食，保证充足的睡眠，注意休息。

腰酸背痛有可能是缺钙引起的，还有可能是气血虚，过度劳累，肌肉劳损造成的，要注意多休息，可以多按摩腰部，促进血液循环，少吃辣，多吃些补养气血的以及含钙量高的食物调养看看。如果情况比较严重或者是通过生活

脾胃虚弱可以去医院的中医科找医生诊脉辨证后选择中药汤剂调理，也可以选择一些健脾胃理气的中成药物，还可以通过食疗，如果脾胃虚弱可以多吃一些山药，薏米，莲子，芡实，煮粥，泡茶等调理。

百合固金汤健脾气血的作用临床上未得到证实。百合固金汤的主要功效具有养阴，化痰，止咳的作用，临床上多用来治疗肺阴虚所引起的咳嗽等症状，主要治疗咽喉疼痛等。健脾驱邪的作用较小。

理气健脾的中成药有，归脾的药丸，补中益气的药丸。还应该用一些食物来调理，芹菜红枣粥，小米粥等。要保持心态平和，避免情绪刺激。不要吃得过饱，要少量多餐，不要暴饮暴食。

平时脾胃虚弱，可以选择刺激足三里，中脘穴，天枢穴，气海穴，脾腧穴，太冲穴，三阴交穴，这些穴位改善一下脾胃的功能，可以用手指刺激它，以局部酸胀为度，或者可以做艾灸，也可以做针灸。