健脾祛湿蔬菜包括胡萝卜、白萝卜、山药、扁豆、红豆、栗子、莲藕、洋葱、蘑菇、平菇、土豆和冬瓜。饮食应该清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要每餐吃得太饱，慢慢咀嚼，不要暴饮暴食，以免加重胃肠负担。

健脾的方法主要有以下几种：早晨多吃五谷，可以适当的吃一些杂粮。大家总是以为吃撑才是健康的，实际上这样做很容易伤害脾胃，造成不好的影响，另外要慢慢的调养，让脾胃逐渐适应身体的变化。基本的方法是从食物上

冰糖具有滋阴生津、润肺止咳的作用。冰糖经常用来浸泡水，可以滋润肺燥咳嗽和干咳。它还有通便的作用。健脾食品包括黑米、糯米、小米、玉米、山药、豆腐、土豆、燕麦、卷心菜、苹果、菠菜、红薯、南瓜和胡萝卜。

快速健脾胃可以饮食调理，或者运动调节法，通过运动能够维持身体健康的状态，或健脾药物调理法和艾叶泡脚法。平时吃一些健脾开胃消食的食物，要少量多餐，细嚼慢咽，多，参加运动。

健脾可以吃八珍糕。八珍糕主要是用茯苓、莲子、山药、芡实、薏米、山楂、麦芽、大米、糯米、白扁豆共同制作而成，味道非常的鲜美。可以补气健脾、益肾固精，对于一些脾胃虚寒、腰膝酸软、阳虚比较明显的病人有很好

脾主运化，具有消化吸收并运送水谷精微物质到全身的功能，为气血生化之源。脾阳虚即会水湿內停，四肢浮肿。脾与身体中的寒与湿有密切关系，所以健脾益气之后寒湿症状就会得到良好的改善。

平时如果有湿热体质，可以服用健脾利湿的药物或者是食疗来调理，也可以选择食疗多吃一些，山药粥，薏米粥，红豆粥等健脾利湿的食物，食疗治疗。平时需要规律生活，避免熬夜，忌辛辣油腻刺激性食物。同时注意饮食清

健脾益肠丸，具有的去痰湿、补益中气，健脾和胃，涩肠止泻的作用改善症状的作用，主要是治疗脾虚泄泻所引起的症状。除湿化痰的作用不是很好，目前觉得咳嗽有痰的情况下，很可能是急性的呼吸道感染疾病，需要对症的

健脾祛湿的中成药只要具有健脾祛湿的作用就可以选择服用，能够治疗脾虚湿盛引起的四肢沉重，腹胀，腹泻、水肿等。只要是身体出现以上症状，都可以用这些药物进行调理。必要时去看一下医生，在医生望闻问切、四诊合

可以选择粥类，粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。也可以多吃面食，面条之类的可以养胃。