健脾胃的菜谱有雪梨炒牛肉，南瓜蛋黄小米粥，冬瓜绿豆排骨汤，南瓜山药粥。每餐不要吃得过多，要少量多餐，细嚼慢咽，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物。注意锻炼身体，增强体质。

饮食上主要是注意多食用猪血猪肝，药物红枣类的食物，可以起到补血的作用。平时饮食上也多食用高蛋白的食物，增加营养，可以吃一些豆制品，可以吃一些黑豆。可以吃一些肉类，来补充一些营养。如果贫血严重，可以化

可以吃一些扁豆，它具有健脾和中的功效，还可以消暑化湿。用于治疗脾虚呕吐，泄泻水肿，对于妇女白带异常的症状具有很好的治疗作用。也可以吃一些冬瓜，它可以治疗水肿，小便不利，对于浮肿气喘的症状具有很好的治

具有益气养血、温阳行气的作用，对脾虚导致的腹泻、肠鸣音的亢进也具有一定的效果。在服用这种药物的时候，应该禁食生冷、辛辣刺激性的食物，但是如果连续服用该药物三天并未出现疗效，可以停药要及时到医院就诊。

脾虚多表现为，厌食，乏力，恶心，呕吐，腹胀腹泻等一些症状，平时如果是补脾胃，补气血的药物，补脾肾的药物，饭前服用药物吸收效果比较好。平时吃一些比较软的饭，可以吃一些小米粥，可以养胃，薏米可以健脾，忌

健脾祛湿的食物：薏米红豆粥、冬瓜香菜绿豆粥、白扁豆炒肉片、丝瓜咸蛋麦片粥、绿豆百合薏米粥、淮山白扁豆粥、莲子百合红豆白萝卜粥、水鸭薏米冬瓜汤、五花茶、冬瓜茶、绿豆沙等。

以下几种食物：山药中含有丰富的营养物质，有良好的健脾养胃功效，可以促进人体的消化吸收；小米粥，小米可以治疗脾胃虚弱，可以防止反胃、呕吐，治疗消化不良等；花生，花生中含有大量的蛋白质和脂肪，可以健脾养

生津健脾汤适合脾虚吸收消化功能差，食欲不振，肺虚，咳嗽，心悸等虚弱之症的人群。饭前服用最有利于药物的吸收。注意锻炼身体，一定要每天坚持，且养成良好的饮食生活习惯。

如果脾功能下降，湿邪容易聚集在体内，导致湿气重的疾病，如拉肚子，长痘，头晕，痰多等，采用健脾燥湿的中药治疗，如茯苓，白术，薏苡仁，砂仁，同时配合利湿利小便的药物，使湿邪有出路，如车前草，泽泻，去中医

可以将绿豆和小米熬粥喝。小米可以滋养脾胃，绿豆具有清热的作用。服用绿豆粥可以清热，也可以生津。脾胃有热造成的病理表现，就需要去除里热。也可以吃一些有助于脾胃的药物。