有健脾的食物有山药补益肺脾肾，用于肺脾肾虚。大枣健脾养血，桂圆补益心脾，白扁豆健脾去湿，鸡内金健脾开胃化积，生山楂健脾开胃消食。平时可以通过山药粥，小米粥等，达到健脾养胃的目的。

健脾养胃在饮食上要注意多吃一些生姜、大枣和甘草。生姜是生发脾胃阳气的，可以补充人体的脾胃阳气；而大枣是补充脾胃的物质能量；甘草味甘能够直接入脾，可以帮助脾胃的功能正常的发挥。所以，饮食上要吃一些类似

健脾胃助消化的中成药有是白术，因为白术有开胃和补脾的作用，是鸡头米也就是芡实，芡实有护胃健脾的作用，黄芪，因为皇骑友不齐健胃的作用。所以在日常生活中要多喝水，多吃清淡的食物。

健脾除湿汤：淮山扁豆煲鸡脚。功效：健脾祛湿、舒筋活络；材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许。做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、

脾胃不好的人大多数都是脾胃虚寒者，由于饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病，所以需要养成良好的饮食习惯。

可以使用一些健胃类的药物进行治疗，导致体内湿气的形成可分外因和内因，外因是空气中的湿度大而致，内因则是脾胃不健，运化祛湿能力差而导致湿气内滞。平时注意不要吃辛辣刺激的食物。

健脾祛湿的中成药比较多，在临床上因为不同原因导致的气虚、脾胃虚弱、体湿等，表现为不同的症状特点，而不同的药物在功效上也有细微的不同。所以在具体的补气、健脾、祛湿的应用上也有选择，必须结合自身的临床表

一般效果比较好的有健脾胃的药物颗粒，香砂类药物等。根据中医理论，脾主运化，主运化水湿，人体的水液都是通过脾的运化功能运输到全身，当脾胃虚弱时就会出现脾虚湿盛，出现腹泻水肿等情况。

适宜食物主食及豆类的选择，粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。肉、蛋、奶类的选择。牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。蔬菜的选择，藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

具有健脾利湿、清热解毒的功效，对于脾胃湿盛，湿邪阻止日久化热，湿热下注导致的脱囊症状、阴囊红肿、皮肤破裂、腐烂、脱皮等都有很好的治疗效果。另外对于有脘腹的痞满、不欲饮食，舌苔白黄或黄腻，脉滑数等症状