健脾胃的方法有以下几种，清淡饮食，少吃生冷辛辣刺激之品，不暴饮暴食。饭后不要立即躺下，立半小时左右，或饭后散步助胃消化。可艾灸足三里，三阴交能健脾和胃，调中理气，温阳散寒。顺时针按揉脐部，每次10分钟

一般健脾的食物有山药，莲肉，扁豆等，也可以参照八宝粥的配方进行来熬粥，茯苓是健脾的，也是可以的南瓜这些都是可以煮粥的。平时要避免饮酒劳累，熬夜的现象，可以找中医把脉，确定自己的证型以后，用中草药调理

补肾去湿健脾的汤有甲鱼补肾汤，功效：滋阴补肾。方中鳖肉能滋阴凉血;枸杞护肝补肾、益精明目;熟地滋阴补血。丹参红花炖乌鸡补肾汤，乌鸡是养生滋阴补肾的首选美味食物。不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。

想要健脾胃，可以多吃一些具有健脾养胃的食物，如小米、山药、大豆、莲子、胡萝卜、玉米、洋葱、扁豆、红豆、山楂、薏苡仁、香蕉、牛肉、苹果、鸡蛋、鸡肉、豆制品、谷物、牛奶、猪瘦肉等食物也可以吃一些补油。

第一种就是中药汤剂，比较常见的是四君子汤和四物汤。第二种是中成药，比较常见的就是归脾丸，还有人参归脾丸等。第三种是单味的中药，比较常见的就是茯苓，还有木瓜、砂仁以及人参、黄芪，这些都可以健脾利湿，对

常用的健脾祛湿的中成药有补气益气的药丸，因为不同原因导致的气虚、脾胃虚弱、体湿等，表现为不同的症状特点，而不同的药物在功效上也有细微的不同。所以在具体的补气、健脾、祛湿的应用上也有选择，必须结合自身

健脾补肾的中成药有很多，比较常见的有健脾补肾的颗粒等。这些药物都可以很好地调整人体的脾胃，并且能够达到补肾的目的。作为健脾补肾的人群，主要是身体虚弱的老年人，还有长时间患病的人。这些人脾肾均出现不同

湿气重可以吃薏米。薏米的祛湿效果非常好，常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。还有红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿。

健脾益气丸具有益气健脾的功效，可以治疗脾弱不能运化，四肢倦怠，神疲气短，面色萎黄，食少。在现代医学中常用来治疗消化不良，小儿疳积。同时对于慢性胃炎以及萎缩性胃炎等，具有一定的疗效。

有一些丸剂和散剂是针对此病的。如果体内湿气重会有乏力倦怠，没有精神，四肢无力的现象。体内湿气重还会导致体重增加，记忆力减退等情况，影响身体健康。必须结合自身的临床表现症状，在专业医生的辨证指导下选择