健脾养胃可以按揉三阴交穴位，三阴交是脾经上的穴位，位于小腿的内侧。用左手指尖轻轻按摩，反复50次，每天坚持一次，可以起到健脾的作用。还可以吃一些健脾的食物，比如五谷杂粮，可以促进消化，改善消化不良的症

儿童健脾食谱有，蘑菇炖排骨汤，是儿童很好的养胃汤。还有红豆章鱼煲猪蹄，此汤有健脾益气，调理小儿消化不良的作用。猪骨山药汤，山药是补脾养胃的好食物，治疗脾虚。中药黄芪煲牛肚汤，牛肚能消积食，缓解肚胀，

疏肝利胆健脾祛湿的中药有茵陈、柴胡、栀子、大黄、车前子、木香、陈皮、青皮、香附、虎杖、金钱草、海金沙、茯苓、木通等。这些中药都是临床上比较常用的药物，可以用于治疗肝胆湿热，临床上常见的胆囊炎、胆结石

健脾固本是指温补脾气，本是指根本的意思。因为脾脏是人体出生之后，各个脏腑组织器官都需要依赖脾脏，所化生的水谷精微的以濡养。因此称为脾脏是气血生化之源后天之本。脾脏容易被湿邪困阻，影响运化功能。在食疗

脾虚湿寒是儿童的常见病，可以口服中药健脾散、健脾消食口服液、保合丸、小儿醒脾颗粒等进行调理，可以起到健脾利湿的作用，建议在医生的指导下服药。也可以通过食疗进行调理，比如芡实鲫鱼汤调理脾胃湿寒效果不错

在日常生活中长期服用小米粥就可以起到健脾养胃的作用。脾胃亏虚会出现纳差、腹胀，可以用鸡内金、生麦芽粉碎后加面粉烙饼可以调理脾胃，尤其是对于脾胃亏虚的小儿服用药物比较困难，这种方法治疗效果较好。如果脾

一般情况下，健脾养胃的水果有很多，比如含有天然维生素C的水果，如山楂，柑橘，红枣，猕猴桃，柠檬，橙子等。还有红色的水果，大都也是健脾养胃的。如草莓，树莓，黑加仑等。苹果也是健脾养胃的水果。但是还需要根

祛湿健脾可以多吃扁豆、薏米、山药、赤小豆、小米等食物。以上食物具有健脾祛湿的功效，可以治疗脾虚湿盛引起的胸闷、恶心、呕吐、腹泻、腹胀、四肢沉重等症状。食物调理相对来说比较慢，主要适用于一些日常的调理

儿童健脾常见的药有健脾散、参苓白术散、小儿醒脾养胃颗粒、薏芽健脾凝胶等。儿童脾胃不好，会导致胃的功能受损，出现食欲差、厌食、挑食、偏食、食量变小等情况，长时间会引起营养元素缺乏，导致免疫力低下，容易

健脾养胃茶有：1、生姜红茶，红茶味甘性温，可以帮助肠胃消化，促进食欲，生姜可以活血暖胃，驱寒。2、桂花茶，桂花有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痢疾、腹痛有一定效果。3、四君子茶，包括党