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睡眠不足应该采取什么方法缓解

提问时间：2023-01-09 05:33:28

性别：男年龄：标签： 睡眠

睡眠不足一般都是通过改善饮食、适当增加运动、创造一个好的睡眠环境来改善的。1、改善饮食：缺乏睡眠的患者应注意饮食清淡，每日多食用新鲜蔬果，临睡前喝一杯温牛奶。2、适当增加运动：患者在日常生活中也要做一

回复医生：黄世昌

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入睡很快但睡眠时间短

提问时间：2023-08-24 02:42:37

性别：男年龄：标签： 睡眠

入睡很快但睡眠时间短考虑是年龄增大、神经衰弱等原因所引起的。1、年龄增大：人的年龄越大，人体内的一些脏器就越容易产生改变，导致人睡觉的次数也就越少。这是一种很正常的情况，无需特别关注。2、神经衰弱：神

回复医生：王燕

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促进睡眠的穴位是哪些穴位

提问时间：2023-08-24 09:29:22

性别：男年龄：标签： 睡眠 穴位

帮助睡眠的穴位有内关穴、神门穴、劳宫穴、涌泉穴等。1、内关穴：在前臂掌侧，腕横纹上两寸，是手厥阴心包经的络穴，可以通过按摩或者针灸来促进睡眠。2、神门穴：位于手腕上，腕侧横纹的尺侧端，也就是尺侧腕屈肌

回复医生：王燕

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晚上不睡觉白天睡觉有什么坏处

提问时间：2023-08-24 06:46:41

性别：男年龄：标签： 睡眠

晚上不睡，白天睡，其危害是生物钟紊乱，内分泌失调，免疫力降低。1、生物钟紊乱：人体正常生物钟为夜睡昼醒，受神经及激素因素的调节，若长时间夜睡昼醒则新生物钟形成，昼觉时嗜睡，夜醒时难以矫正。2、内分泌失

回复医生：王燕

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天天睡不醒是为什么

提问时间：2023-08-24 08:05:37

性别：男年龄：标签： 睡眠

每天睡不醒可能为正常的生理现象，也不排除是由于神经衰弱所致。1、正常的生理现象：患者长期熬夜，睡眠不足，很容易出现嗜睡、失眠的情况，这是正常的，不需要做任何的治疗，只需要保持一个好的生活方式就可以了。

回复医生：王燕

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瞌睡但是睡不着怎么办

提问时间：2023-08-24 06:57:23

性别：男年龄：标签： 睡眠 失眠

瞌睡但是睡不着属于是睡眠障碍的表现，一般可以通过药物治疗、日常护理等方式进行治疗。这种情况一般是因为思考太多，过于疲劳，或者是长时间的身体虚弱，从而造成了脾胃不能正常运转，气血生化无源，从而造成了心

回复医生：王燕

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睡觉时觉得口渴是什么原因导致口干舌燥

提问时间：2023-03-13 00:49:22

性别：男年龄：标签： 睡眠 口干舌燥 口渴

睡眠时口干的可能原因是生理因素、睡眠打鼾和糖尿病造成。1.生理因素：晚上或睡前吃得较咸可使血浆渗透压升高，继而口干舌燥。若睡眠时屋里开着空调，则空气中水就缺乏，病人因不能吸入足够的水而感到口干。2.睡眠

回复医生：潘永源

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晚上睡觉腰出汗是什么情况

提问时间：2023-08-24 08:37:40

性别：男年龄：标签： 睡眠 出汗

晚上睡觉腰出汗可能是因为睡眠环境不好、压力过大、低血糖症等引起的。首先要做的就是找出是不是因为睡觉的原因。由于气候因素造成的室内温度较高，或者是室内密闭不透气，或者是环境的卫生状况不好，或者是被子太

回复医生：王燕

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什么东西安神有助睡眠

提问时间：2023-08-24 08:48:23

性别：男年龄：标签： 睡眠 安神

安神能帮助入睡的食物包括牛奶、莲子、香蕉和大枣以及谷维素。1.牛奶:牛奶里有两种催眠物质，色氨酸可以促进大脑神经细胞产生神经递质，使人困倦。二是调节生理功能的肽类利于消除疲劳和睡眠。对体虚引起神经衰弱者

回复医生：王燕

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每天晚上几点睡觉最好

提问时间：2023-08-24 03:41:17

性别：男年龄：标签： 睡眠

一天中什么时候上床最好是因人而异的，不同年龄的最佳上床时间也不一样，通常来说，儿童在晚上8-9点上床最好，青少年和成人在晚上10-11点上床最好，如果病人有长期的睡眠障碍，就很容易引起失眠，从而可能会增加一

回复医生：王燕

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