坐月子的时候，什么蔬菜都是可以吃的，主要是吃一些当季的蔬菜，不主张吃一些反季的蔬菜，或者是用激素培养的一些蔬菜。因为那些反季的蔬菜可能会因为激素的原因对新生儿的生长发育产生一定的影响。所以主张吃一些

坐月子期间可以适量吃淮山药，这种食物有健脾的功效，也有滋阴的作用。适量吃些用淮山药熬制的汤和一起炖的排骨，对身体有滋补作用。在月子期间饮食要注意搭配，不要单一饮食，要均衡营养。每天适量吃2-3种蔬菜和水

生孩子消耗体力大，产妇身体虚弱，因此要科学坐月子，以利于产后恢复和婴儿哺乳。在注意休息的同时，要重视饮食营养，产后初期要让产妇吃流汁易消化的食物，如红枣枸杞小米粥、红小豆汤、小米粥、蛋化汤、西红柿鸡

坐月子应以清淡饮食，汤水饮食为主最好。因为产后体虚，但进食太多，容易引起消化不良，乳汁淤积，因此刚开始应以清淡为主。等乳汁分泌顺畅，宝宝吸奶量逐渐增大并熟练后可以增加营养的摄入，需以高蛋白的物质为主

坐月子长期持续使用手机，容易引起干眼症结膜炎，出现眼睛疼痛、怕光、异物感、烧灼感、干涩感等不适，停止使用手机是关键，将注意力转移到宝宝身上。出现干眼症眼疲劳，可以使用人工泪液如泪然眼药水治疗，热敷眼

产后需要合理饮食，多吃优质蛋白，这样可以促进身体的康复。坐月子期间，注意室内温度保持在20~24度之间，另外还要保持居室通风，适当的空气对流，避免细菌与病毒侵入室内，从而导致产妇或者新生儿出现感染。另外产

在月子里，最好不要喝酸奶，因为酸奶不能加温，一经加热其中的有益菌就会被破坏，必须凉着喝，在月子期间不宜喝寒凉的食物，所以月子期间最好不要喝酸奶。月子期间可以补充高蛋白的食物，可以适当吃些肉食、肉汤，

月子里产妇拉稀主要有2个方面的原因，第1个可能是饮食过于油腻，含有油脂的汤喝的太多，建议喝低脂不油腻的汤。第2个原因有可能是因为胃肠道的炎症，比方说吃了一些不卫生的东西所导致的腹泻。如果通过饮食调整，仍

坐月子可以洗头，但是注意水温，最好用热水，不能用凉水，如果用凉水容易着凉引起产后风湿等，容易引起关节疼，头痛等症状。坐月子期间最好注意卫生，建议用热水洗头，洗澡，同时建议注意加强饮食营养，多吃瘦肉，

在坐月子期间，良好的饮食习惯和结构，有助于月子期间女性身体的康复。在坐月子期间，主要可以进行温和性质的水果和具有补血作用的水果：1、适当的进食榴莲：榴莲是一种比较常见的温热性质的水果，坐月子期间适当的