传统的坐月子就是一个月，实际上产褥期通常为六周，什么是产褥期，就是从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需的一段时期。产褥期为女性一生生理及心理发生急剧变化的时期之一。多数产妇恢复良

坐月子是可以吃石榴的，由于石榴的营养非常丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及多种B族维生素，石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的效果，产妇产后吃石榴可预

坐月子最好不要喝奶茶，因为产后产妇身体虚弱，并且看护宝宝睡眠质量欠佳。奶茶中的咖啡因可能会影响到产妇的睡眠质量，从而不利于产后身体恢复。奶茶中含有的鞣酸会对产后产妇的血液循环造成影响，减少乳汁的分泌

产后催乳汤所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、红小豆和一些中草药，较少用鸡肉(原因是母鸡中含有一定量的雌激素)。产妇分娩后，血中的雌激素与孕激素的浓度大大下降，这时催乳素发挥作用，促使乳汁分泌

1,奇异果。维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，食用前用热水烫温。每日一个为宜。2,榴连。对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。3,苹果。对治疗产

坐月子可以洗头，坐月子期间，产妇会产生大量的汗液，在这种情况下容易受到细菌的侵入，因此个人卫生还是十分重要的。长辈说一个月不能洗头洗澡，是因为那时候的条件比较差，没有很好的保温措施，怕产妇受凉感冒，

坐月子可以吃燕窝，产后产妇身体虚弱，燕窝蛋白质含量极高，有助于提高产妇免疫力及体力，可以帮助恢复生产前的身材、淡化妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外可以使哺乳期产生乳汁营养充分，增强宝宝身体素质，提高免

坐月子是可以吃桔子的，桔子富含大量的营养元素，月子期间吃适量的桔子，有助于身体的复原。但是在吃桔子的时候，因为妈妈还在处于哺乳期，所以要关注下宝宝是否有哭闹、大便是否正常、吃奶是否正常等问题。坐月子

眼泪是对情绪的一种宣泄，是对精神压力的释放，坐月子由于体内激素分泌发生变化，会影响到新妈妈的情绪，70%的产妇在月子里会出现情绪低落、焦虑、烦躁不安等情绪，产妇会哭泣。在这种情况下，及时疏导和解释，就可

妈妈在哺乳期时一定要保证摄入足够的营养，保持良好的心情，才能保证奶水的数量和质量。建议营养要均衡。适当的增加鱼，瘦肉，蛋，海产品等富含蛋白质的食物，多吃一些富含铁的食物，并适当的饮用牛奶以及有催乳作