顺产坐月子，产妇的食谱和是否进行母乳喂养密切相关。如果需要进行母乳喂养，应该多吃些蛋白类食物、含热量丰富的食物，并且适当补充微量元素。但是在产后第1周要吃一些清淡易消化的食物，因为刚开始胎儿对乳汁的需

女性在坐月子期间是可以正常洗头的。女性在坐月子期间会出现大量排汗，又叫做褥汗的现象，并且女性哺乳期抵抗力比较差，此时如果不讲究头部卫生，很容易会出现毛囊炎症。长久不洗头发，散发出的异味，也会影响到女

坐月子可以吃阿胶补血，阿胶对于补血效果是比较好的，此外饮食中的大枣、猪血、鸭血，这些都有利于产后补血，有些食物中含铁比较丰富的也可以补血，比如猪肝、黑木耳、黄鳝等。对于补气的，一般煲汤中放一点黄芪都

坐月子时可以洗头，因分娩时产妇体力消耗大，产后虚弱，抵抗力差，受凉后易感冒，故洗头时室温水温不宜过低，时间不宜过长，不要受凉，洗完后尽快擦干或用吹风机吹干。但宝宝刚刚出生后3-5天因身体元气大伤尽量不要

通常说的坐月子，一般30天是满月，但是产妇从胎盘娩出后到全身各器官除乳腺外恢复至未孕状态需要42天。所以即使到了30天，还有很多器官机能没有完全恢复，仍有可能会发生产褥期疾病。还是要注意休息，保持身体清洁

坐月子期间要注意情绪平静，避免焦虑、忧郁等不良刺激。如果期间哭泣会影响到内分泌，出现内分泌失调，严重的可能会影响到子宫收缩造成恶露淋漓不尽。另外情绪过于波动也会造成乳汁分泌不足。坐月子哭以后要注意尽

坐月子期间也是可以适量做家务的，这要取决于患者身体恢复的程度。产后气血不足、身体比较虚弱的患者需要注意多休息，有助于身体和子宫的恢复。顺产后三天应当适当卧床休息，临时不宜做任何家务劳动。产后三天体力

在刚生产后身体比较虚弱，女性胃肠道功能弱，可以吃一些易消化的清淡的菜。比如可以吃素炒胡萝卜、炒菠菜等，胡萝卜可以补充胡萝卜素、维生素A等对产后视力有帮助，炒菠菜可以补充膳食纤维，可以预防便秘，主食搭配

一般情况下，无论是人流还是药流也是需要和生孩子一样需要坐月子的。只是这个时间相对短点，根据每个人的体质不同，以及流产的方法不一样，流产后所要坐月子的时间也有差别。具体如下：1、如果是药物流产，出血不多

坐月子期间是可以正常梳头的，梳头对坐月子不仅没有什么不良影响，还会有很多的好处。首先梳头可以美容，让人看上去整洁精神，心情愉悦；另外梳子特别是木梳子通过梳头刺激头皮，可以促进头部皮肤血液循环，更好的