月子里大部分水果都能适量吃一些，但要少吃一些寒性的水果，如番茄、奇异果、柿子、桑椹等。应多吃一些温和性质的水果，如榴莲、香蕉、苹果等，既能补充营养还有助于产后身体恢复。但如果有高血糖的患者应少吃水果

女人坐月子要注意营养均衡，多吃含蛋白质多的食物，如猪蹄、花生、鲫鱼、山药、金针菇、黑芝麻和红枣等。多喝汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、山药母鸡汤等。如果经过食物调理奶水还是不多，应该去医院开点催乳的中药也可以

在坐月子期间可以洗澡。如果是顺产，没有侧切伤口，产后两三天就可以洗澡。如果有侧切伤口，要等侧切伤口愈合，大约需要八九天左右的时间才可以洗澡。如果是剖腹产，手术切口恢复的比较好，生产后两周左右就可以洗

在坐月子期间哭泣，并不会使患者老了变瞎。但在做月子期间，哭泣会给患者的身体带来不利的影响。因为坐月子期间，女性刚刚生完孩子，身体还处于恢复期，这时候经常哭泣，会使眼睛周围的毛细血管经常充血，并且还会

坐月子要注意饮食均衡，营养全面，适量多喝水；要注意观察阴道流血和腹部疼痛情况；要注意观察会阴切口或腹部切口愈合情况；要坚持纯母乳喂养，做到早吸吮、按需哺乳；自然分娩的产妇应该在产后6~12小时后起床活动

月子里应该注意清淡饮食，不要吃太油腻的食物和辛辣刺激性的食物，可以适量的吃点小白菜、西葫芦、西红柿、菜花等，这一类比较容易消化的饮食为主。不要吃寒性的食物，像冬瓜、苦瓜、绿豆之类的，这些食物吃了之后

坐月子期间出现头痛的症状，有可能会落病根，遗留有一定的后遗症，主要就是会表现为将来会反复出现头痛的症状。如果经过积极的治疗也是可以完全治愈的，最重要的就是要明确坐月子期间导致头痛的临床症状的原因。如

月子里能吃的菜：1、可以多吃胡萝卜。胡萝卜含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、铁等元素。2、番茄。番茄含有丰富的维生素C、番茄具有抗氧化、抗衰老的作用。3、莲藕。具有增进食欲、促进乳汁分泌的好处。4、木

月子里可以贴面膜，最好以补水保湿的面膜为主，可以达到锁水保湿的效果，不要使用祛斑和美白的面膜。敷面膜对面部皮肤保养有好处，并不会影响乳汁的分泌。最好选择纯天然植物来敷面膜，这样不会有什么副作用。坐月

顺产宝宝以后再坐月子期间，由于产后身体失血，加上母乳喂养宝宝，需要吃足够的营养，才能保证气血充盈，奶水充足。宝宝出生1到2个小时的时候，就可以吃些清淡的汤，或者喝点红糖水、小米粥、鸡蛋之类的。等三天左