坐月子期间在早餐方面应该吃清淡一些，如米粥等易于消化的食物。也可以吃煎蛋煮汤，但是鸡蛋不要吃的太多，正常一天吃1到2个就可以，尤其是坐月子时更要注重营养搭配，一定要吃好来保重身体。

一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡的时候可以顺便洗头，也可以单独洗，需要注意的是，要用温水洗，而不要用凉水。洗发时，

鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量很高，消化吸收率也很高，是非常适合坐月子吃的食物。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。芝麻中含

坐月子洗头需要根据情况来考虑的，是可以洗头的，但是需要避免受凉，洗后及时吹干头发。坐月子洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。水温要适宜，不要过凉，可以保持在40-45℃左右，浴

用姜水洗头是没有危害的，只是可能会因为洗头而受凉感冒。生姜性热，如果用姜水洗头，就可以充分扩张头皮的血管，使其发生扩张，这样会对身体形成两个好处：一是可以加速身体的血液循环，从而带走更多的代谢废物；

出现了腰痛的情况有可能是因为没有休息好引起的，出现这样的表现要注意多卧床休息的。可以考虑采用热水多热敷腰部，另外就是要注意不要长期弯腰，负重等，这样也可能会出现腰痛的，需要注意多休息的。

女性在坐月子期间很可能会因为一些小事情就会哭，肯定会对眼睛造成一定的影响，可能会感到眼睛发酸，犯困，视力模糊等。产褥期是女性生理和心理发生极具变化的时期之一，由于经历了妊娠分娩的激动和紧张，产褥期的

西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃，梨：梨是凉性水果，柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥，桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒

冬天坐月子洗头是可以的，但是洗头的时候，室内的温度要高一点，另外要及时将头发吹干，避免受凉就行了。因为生产的过程中出血较多加上生产的过程中用力而引起元气的损伤，所以生产过后身体是比较虚弱的，一般要避

哭泣更伤精血，对眼睛不好，视力会下降，甚至是失明。产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，因此如果此时眼睛经常流泪，对身体恢复不利，会落下病根。如果经常不高兴还有可能影响乳汁的分泌，造成