过了半个多月可以洗，一定要用热水，洗完后立即就用吹风机吹干，注意不可用冷水。在月子里是不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。

在坐月子，其实并没有规定坐月子多少天可以出门，或者说多少天可以吹风。生完孩子体质还是比较虚，一定要注意多休息，尽量不要吹到过冷或者过热的风。要做到防寒保暖，同时也不要出现中暑，产后两个星期体力就会得

坐月子期间可以吃很多水果，如苹果、香蕉、葡萄、樱桃、石榴、青果、木瓜等都可以吃，只是在吃的时候要用热水泡一下温热了吃，不要直接吃冷的，其中木瓜牛奶还可以下奶。月子的前几天少吃，逐渐再多吃，每天一个就

做小月子多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质，比如多吃蔬菜，鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质，有益于身体健康，平时要注意阴部卫生，勤换洗内裤，穿纯棉透气性好的内衣。禁食生冷辛辣刺激性的食物，多喝些温开水

女性在坐月子期间，可以多吃汤水多的食物。有助于奶汁的分泌，例如猪蹄汤，排骨汤，公鸡汤，榴莲汤，鲫鱼汤等。多吃优质蛋白食物，和新鲜的蔬菜水果，保证乳汁营养均衡，婴儿才会正常生长发育。

身体条件允许了就可以洗澡洗头，但要注意关紧门窗，头发要及时擦干，并用吹风机热风吹干，注意保暖。顺产：有侧切或者撕裂伤口，建议顺产母亲4天内暂时别洗澡，但可以擦浴和洗头，伤口愈合后(通常1周内)就可以淋浴

做月子注意产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多

坐月子时期可以多吃优质蛋白和丰富维生素，以及含铁量比较高的食物。小米粥和鸡蛋是传统的月子餐，具有补脾胃，益气血，有利于消化。还可以吃一些新鲜的瘦肉，猪肝儿，牛奶，鸡蛋。吃一些性温的水果和新鲜的蔬菜，

坐月子可以吃这些鱼：1.鲫鱼：鲫鱼加豆腐对产妇还是对宝宝都很有好处，喝汤也提高奶水的质量.鲫鱼下奶很有帮助；2.黑鱼：黑鱼对剖腹产伤口恢复很油利；3.鲶鱼：也是很棒的滋补佳品，炖的时候多放点儿姜，去腥味。

坐月子期间可以选择食用一些健康营养的食物，由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主，尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气，