产后坐月子需要注意穿衣服应该是宽松的，比较透气的，舒适的。因为在月子里面要大量出汗，所以要保持皮肤的清洁；室内空气比较流通，温度合适，所以室温应该调节在24℃-26℃，冬天的时候。

月子里出现头痛，如果没有其他不适，多与休息不充分有关，这时通过局部按摩、保证充足睡眠能够缓解疼痛，主要按摩穴位是太阳穴，可用手指适度按压，也可用拳头来回旋转按摩太阳穴和发迹处，缓解症状。

引产成功后住院3-5天，如果一切正常，即可出院，出院后注意休息。注意子宫收缩情况、流血多少、是否发烧等。在引产后如有阴道出血、发热，应查明原因，清除宫腔内的残留组织以止血及避免感染源的存在。

28周之后小产坐月子想要一个月，流产后需要注意保暖，不要着凉，注意休息，不易劳累和运动，加强营养，不吃辛辣食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，一个月之后可以同房，注意个人的卫生。

引产以后一定要多卧床休息的，至少要休息七天左右的，尽量不要吹风，不要碰冷水，禁止盆浴，一个月不要有性生活等。引产以后有可能会气血两虚导致的，要多喝点温开水，多吃点新鲜青菜水果。

在坐月子期间，如果有上火的现象，一般不吃特别寒凉的药物。葡萄的性质比较偏温和，适量吃葡萄可以补充维生素C，增强机体抗病能力，但不会引起上火。苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有去火、祛痘作用。在

因为西洋菜是寒凉性食物，坐月子尽量少吃，坐月子是需要均衡营养的，任何食物只要不大量的食用都是没有严格忌口的，全面补充营养注意身体保暖，注意身体卫生。建议可以用热水洗澡，不要使用凉水，洗完澡后及时擦干

坐月子可以洗澡，产妇产后汗液，恶露，溢乳等容易造成产妇及胎儿感染，故应注意卫生，同时洗澡利于活血行气，预防脱发，消除疲劳，促进睡眠，增进食欲，只是洗澡时间不宜太长，水温适宜。

产后可以多喝鸡汤、猪脚汤、鲫鱼汤、这样可以催奶，使奶水充足。催奶还可以多吃花生猪蹄汤，豆腐鲫鱼汤，木瓜排骨汤等汤类，里面可以加适量通草催奶。注意休息，保持心情愉悦。让宝宝多吸吮，促进泌乳素分泌。注意

坐月子多吃绿色的蔬菜，象是菠菜油菜，生菜，都是可以补充很多维生素的。坐月子期间产妇的饮食主要还是要以营养为主，青菜要少吃一些，容易出现拉肚子的现象。可以喝鲫鱼汤，排骨汤，用黑木耳炒菜，还有猪蹄花生，