冬天坐月子居住的室内空气清新，温度变化要及时增减衣物，勤更换床单被罩，勤换衣裤。产妇一周之后可以洗头，洗头时要注意室内温度，洗头以后要迅速擦干头发，要注意保暖。

坐月子期间吃水果用热水泡或者煮过后才能吃，坐月子期间身体比较虚弱，很多水果都是寒性水果，避免因为进食寒凉水果引起腹泻。注意选择水果时别选太硬、不好咀嚼的，选择好容易吃容易吸收消化的，另外多选择应季水

坐月子肩周炎是不容易自己好的，需要在专业人员的指导下用药治疗，经常受凉、过度劳累是导致肩周炎的诱发因素，平时可以选择热敷、按摩缓解。注意加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。

女人在坐月子期间多吃一些优质蛋白食物，膳食纤维的摄入，因为坐月子期间活动量少，出现大便干燥的。主要包括鱼肉，鸡肉，奶制品，蛋类，豆制品，排骨，牛肉，羊肉，油麦菜，芹菜，菠菜，小白菜等。还可以吃一些新

坐月子一般是一个月，也就是从分娩到产后30天，但是30天的时候孕妈妈的身体并没有完全恢复至正常，子宫体的回缩需要6周的时间，所以目前认为科学坐月子的时间，应该延长至42天，坐月子的好坏对女性来说非常重要。

洗头也可以用吹风机吹干，是没有什么危害的，不会影响身体健康，但是要注意温度，吹热风预防感冒。在坐月子期间由于出汗量较多，并且有恶露排出，是可以洗头洗澡的，因为保持清洁能有利于身体健康，还能保持心情愉

坐月子常哭，特别容易损害眼睛，使眼睛干涩、肿胀或疼痛，且影响母乳分泌，新妈妈长期情绪不佳，乳汁分泌会慢慢变少，在月子里哭多了，心情长期抑郁，会影响心脏、脾胃的健康。

夏天坐月子天气较热，更是要注意保持清洁和卫生。坐月子的时候是可以洗头的。但要用热水洗头，也可以用生姜煲水洗，洗好头尽快吹干即可，预防感冒。同样，坐月子的时候也是可以洗澡的，但一定要选择淋浴，千万不可

坐月子的时候饮食是非常重要的，而且一天注意少吃多餐，多吃一些营养食物是可以有助于奶水。比如喝一些粥类，还有吃一些青菜，以及喝鲫鱼汤猪蹄汤等，这些汤类是有助于下奶的。

坐月子恶露一般是4-6周，产后一个月内有少量的恶露是属于正常的，保持外阴清洁干燥就可以。坐月子期间要多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果。在这期间不要吃上火的食物，还要注意保暖，避免着凉。