在月子里出现手上起倒刺是缺乏维生素的表现，平时可以适量的多吃点水果和蔬菜，维生素能够起到增强皮肤的弹性，使皮肤细腻光泽，减少皮肤的脆性减少，起到减少脱皮的现象。

坐月子期间要注意加强营养，注意休息，注意保暖，不要受凉了，但是不要忌辛辣刺激，生冷的硬的食物，同时要注意观察阴道流涕的情况，要注意阴部的清洁卫生，另外要注意保持良好的心态，这样才有利于身体的恢复。食

月子里属寒性的水果要少吃或者不要吃，中性的水果以及热性的水果可以适当吃。量一定要控制好，别吃太多。中性的水果：红毛丹，水蜜桃等。热性的水果包括：榴莲，荔枝等，像西瓜、香蕉等寒性水果就不要吃了。所以可

当然也可以洗澡。夏天很热，经常出汗，坐月子时抵抗力比较低，如果不清洁就容易感染。要小心洗澡，勤换洗衣服，注意要保暖，不要泡澡，淋浴就好。因为如果长时间泡澡，也有可能引起感染。在生产期间必须注意适当的

坐月子期间也可以进行洗头的，不能洗头只是老一辈科学不发达知识不健全的时候流传下来的规距。洗完立即吹干就可以。主要是避免接触冷水，保持室内空气的环境温度，湿度适宜就可以了，没有必要担心的，应该注意休息

坐月子一个月后可以增加维生素和蛋白质的摄入，提高机体抵抗力，特别是新鲜的蔬菜和水果，鱼肉等，不要吃过咸和过多脂肪食物。无论是破腹产还是顺产，对于全身和生殖系统来说都是一种损伤，需要一段时间才能够修复

可以做木瓜鲫鱼汤，有催奶的作用，汤水中添加通草，可以疏通乳腺，让乳汁排出更加顺利。多让宝宝瞬吸，多余的乳汁需排空，才能刺激更多乳汁的分泌，保持良好心情，保持身体激素在良好水平，有助于乳汁的分泌。

一般坐月子的天数有28天和42天。通常生产后身体都非常虚弱，坐月子期间也根据每个人的体质不一样，恢复的时间也不一样。如果在28天内能完全康复，就可以出月子，如果在28天之后还感觉很虚弱，可以延长到42天继续恢

坐月子可以多增加营养的，营养要全面，多喝鸡汤排骨汤，多喝些汤水类的，多吃蔬菜水果，多喝温开水，不要吃生冷辛辣刺激的食物，注意卧床休息，不要着凉，适量的做些体育运动，身体会好点。主要是避免辛辣刺激的食

在月子里出现有点咳嗽这种症状，多属于是患上了感冒。建议能及时到医院去就诊治疗，在当面医生的指导下，使用对小孩和母亲影响比较小的药物治疗，以免病情蔓延长，会引起小孩出现感冒。