香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。除了反复感冒外，气虚者还常表现为多汗、乏力、倦怠等不适，少吃或不吃香菜。产后、病后初愈的病人也常常存在一定程度的气虚，

月子里老是出汗一定要注意补充水分，防止脱水和中暑；可以保持室内的温度适宜，穿衣服的时候不要穿得过厚；在吃食物的时候，食物也不能太热；室内可以适当的通风。如果出汗比较多、身体比较虚弱是由于产后引起的，

夏天坐月子可以适量的吃点苹果，香蕉及木瓜等水果，尽量少吃西瓜还有梨等寒凉的水果。注意生活规律，保持愉悦的心情，注意会阴部的清洁卫生，应该要避免辛辣刺激性的食物。

宝宝肚子胀气有是胃肠菌群失调引起的，需要注意宝宝腹部保暖，吃奶时注意不要吸进空气，少量多次喂养，在医生指导下适当增加益生菌和助消化药来逐渐调理和改善，配合中医推拿治疗，给宝宝多喝热水。

坐月子可以适量吃木瓜。木瓜含有糖类、蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、钙、钾、钠、磷、铁等营养物质，具有降压、消肿、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效，有助于产妇的产后恢复。怀孕期间主要是不能吃

月子里是可以洗脚的，洗脚可以舒筋活血，可以促使恶露的排出，还可以缓解疲劳，所以月子里洗脚是对身体恢复有帮助的，对乳汁及产后恢复不会有影响的，洗脚最好是热水，不能用凉水，也要注意保暖，洗脚以后可以用干

坐月子可以适量吃乌梅。孕妇在刚生完孩子后会感到全身疲劳、气血双亏，所以坐月子期间要补充丰富的营养来增加能量，而乌梅含有丰富的维生素C及柠檬酸，营养丰富，适当的食用乌梅可以帮助产妇吸收维生素等营养物质，

奇异果。维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，食用前用热水烫温。每日一个为宜。榴连。对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。苹果。对治疗产妇腹泻

健康科学坐月子，首先产妇居住的环境要安静舒适，阳光充足，室内要定期通风，保证清新的空气和室内合适的温度。休息的时间要充足，否则会产生疲倦、焦虑，甚至会影响乳汁的分泌，建议每天至少睡眠10小时。饮食方面

月子里可以吃南瓜，注意适量。产后第一周应该以蔬菜为主，禁止大补，尤其是油腻，否则易堵塞乳腺不利于母乳分泌，还容易堆积脂肪影响瘦身，月子里为了保持产妇的体力，可以适量饮用牛奶，南瓜及一些高蛋白的食物，