月子里可以吃土豆，土豆营养丰富，产后是可以吃的，土豆可以作为主食吃，也可以做成菜，所以可以根据自己的口味烹饪，只要不吃辛辣的、太凉的、太油腻的食物，基本都是可以吃的，产后的饮食，也需要搭配吃才可以的

月子里不能吃的食物如辣椒、胡椒粉等，可以影响子宫恢复，导致腹痛加重，还可能导致便秘，还有烟、酒、浓茶、咖啡、巧克力、葱、姜、蒜等这些都不能吃，因为可能会引起恶露增多，还可能导致子宫恢复不好，再就是可

月子里耻骨疼痛，考虑可能和月子里骨质疏松有关系，再就是考虑是因为分娩时骨缝开有关系，一般月子里好好调养，注意休息就会缓解的，还有如果胎儿过大，产时的时间长，分娩的时候用力不当也是可以引起耻骨疼痛的，

月子里胳膊疼可能和长时间抱孩子有关，再就是受凉，或是提重物等情况有关系，所以可以通过按摩、保暖、药物治疗看看，再就是可以通过中医的理疗减轻疼痛，进行治疗，如艾灸、针灸等都是可以的，总之月子里身体虚弱

月子里可以喝红糖水或是益母草帮助恶露排出，因为正常的血性恶露是三天左右，之后就是浆液性的恶露了，不用特意吃什么药物或是食物帮助恶露排出。月子里的饮食需要清淡一点，不要吃过多活血化瘀的食物，因为这可以

产后泌乳素分泌的比较多，所以奶水分泌得也会比较多，产后要给孩子喂奶，多余的奶水都要挤掉，如果不及时疏通乳腺管，而导致乳腺炎的话，就有可能会出现乳房胀痛，局部发炎的表现，甚至出现高烧不退，这种情况一定

月子里洗澡是可以搓澡的，这对于身体不会有伤害的，月子里保持身体的清洁卫生很重要，因为如果清洁卫生搞不好，是容易导致感染或是其他疾病的发生的，月子里不但要洗澡搓澡，还要刷牙，因为无论哪种炎症，都会对身

月子里可以剪脚趾甲，脚趾甲过长，也是不卫生的。剪脚趾甲对于月子保养是不会有影响的。月子里还可以泡脚，可以起到舒筋活血的功效，对于产褥期有好处，没有坏处的。平时该讲的卫生习惯，继续保持就可以。月子里需

月子里是不会来月经的，因为月子里子宫及卵巢功能还没有完全恢复，所以是不会有月经来潮的，如果月子里恶露干净以后又发生出血了，考虑是因为子宫恢复不好，或是因为炎症感染导致的，还有一种情况是因为分娩后的残

月子里洗澡用温水就可以，不能太热也不能太凉，月子里洗澡，只能淋浴，不能坐浴，因为这时身体虚弱，所以洗澡的时候，房间一定做好保暖，避免受凉，以免生病，洗澡之后，头发也需要及时用吹风机吹干，这样可以避免