月子受凉了，就是气血不足导致的，生完孩子身体本身就弱，加上没有注意休息吃补气的食品，要注意自己的身体，注意保暖，保暖并不等于把窗户关得严严实实的，房间要时常通风，但月子里产妇又要避风。

艾叶有驱寒除湿、预防过敏性荨麻疹的作用，用艾叶洗澡，一定要进行盆浴的泡澡，才能起到艾叶的作用。对于满月的女性安排一次艾叶浴，排除体内的湿气，提高皮肤的抗病能力，增加产妇的体质质量。

女性产褥期内机体免疫力低下，由于分娩时消耗大量体能、失血，引发脑部供血不足，会出现头痛症状。一个月之内，要均衡营养饮食，放松心情，正确的母乳喂养，保持室内温湿度适宜。

在月子期间要多休息，避免劳累受凉，出现头痛可以按摩头部特别是太阳穴，多听听舒缓的音乐，在头痛发作严重的情况下可以用纱布、软毛巾缠住太阳穴附近，可以缓解头痛，抑制血管扩张。

建议顺产产妇产后6-8周再同房，剖腹产产妇产后两个月再同房。产后女性生殖器官等各个系统的恢复时间大概是6~8周，剖腹产产妇即便感觉自身恢复得不错，也不宜在产后两月内同房，以免发生剖腹产伤口撕裂、阴道撕裂或

不要洗澡、洗头，因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受

清宫以后是需要坐小月子的。因为清宫手术宫颈口会开大，子宫宫腔有创面，同时手术刺激会引起身体抵抗力下降。所以清宫手术以后要避免劳累，避免同房一个月。外出需要注意保暖，避免感冒。

合理饮食，注意均衡营养，尽量不要吃寒凉的刺激性的饮食。保持身体清洁卫生，居室清洁通风，注意休息。产后尽早适当活动，没有伤口，一般6到12小时就可以起床轻微活动了，有伤口适当推迟活动时间。适当活动有利于体

很多月子病在月子期间都可以治愈的，月子病越拖越久，对身体的伤害就越大。所以月子病要及早的发现，及早治疗，及时就诊，还可以利用食补。加速身体逐渐恢复，增强产妇体质。

夏天7，8月份由于天气炎热，所以这时候坐月子就不能够穿长裤、长袖，或者盖棉被来进行坐月子，因为夏季的酷暑炎热，容易引起产妇出现中暑表现。注意观察恶露情况，观察是否有阴道大出血。