月子里洗脚是不会有危害的，对产后身体恢复还有帮助。产后洗脚有利于身体的清洁卫生，用热水洗脚可以促进身体的血液循环，起到活血化瘀的作用，有利于恶露的排出，洗脚可以使身体放松，促进睡眠。所以洗脚对身体没

月子中肩膀疼多是由于受寒影响，上半身由于经常露在外边不注意保暖，会经常受凉导致肩膀疼，另外月子中因照顾小孩，长时间保持一种姿势会导致血流不通，“不通则痛”，月子中给婴儿喂奶也会造成肩膀疼痛。月子中肩

月子里受风容易引起头痛，受风以后需要及时保暖，避免再一次受风着凉，需要注意休息，可以喝祛风的红糖姜水，会缓解受风的情况。多数轻度的症状，通过足够的睡眠，保暖以后，基本会恢复。如果是出现头痛，可以通过

月子里乳房刺痛，短暂的可以观察，注意保持乳房排空，如果持续存在，多见于急性乳腺炎，因为坐月子期间，乳房分泌乳汁，乳汁是特别好的细菌培养基，一旦发生乳腺导管堵塞，就容易发生乳腺的炎症。还可能出现乳房刺

坐月子一周以后就可以洗头发。因为无论是顺产还是剖宫产，一周以后都已经出院回家，而且可以自由活动，这个时候就要注意做好个人清洁问题。洗头发的时候，一定要注意保暖，避免着凉感冒。而且一般不建议在晚上休息

坐月子期间吃的东西直接影响奶水的质量。在坐月子期间可以吃丝瓜催奶、喝鲫鱼汤催奶，也可以用黄豆煮猪蹄这种食疗的方法来帮助奶水增加，最有效的还是让孩子多吸妈妈的乳房，因为孩子的吸吮可以刺激下丘脑分泌更多

坐月子产妇活动量少，胃肠功能差，容易便秘，这时候建议多起床活动促进胃肠功能。饮食点清淡饮食，平时多喝汤，可以吃青菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物。这时候产妇抵抗力比较弱，容易导致外界的感染，平时要注意

坐月子时饮食要注意，不要吃生冷寒凉的食物。酸奶一般是在冰箱冷藏储存的，酸奶一般不适合加热，因为加热后的酸奶会破坏其中的益生菌，这样就失去了酸奶的营养价值，所以建议在坐月子期间，最好不要喝酸奶。如果实

剖腹产月子里可以洗脚。剖腹产三天就可以洗头，一周切口愈合就可以洗澡洗淋浴，因为宫颈口闭合需要一周，产后4周宫颈恢复至非孕时形态，产后6周恶露才可以完全干净，所以6周后可以洗盆浴。产后身体虚弱，洗头洗澡洗

考虑到坐月子的时候还要给新生儿喂奶。所以建议月子里的食物以高蛋白的食物为主，同时辅以新鲜的蔬菜、水果。其次，因为月子里面出汗比较多，同时建议产妇多饮水。高蛋白的食物主要包括有鸡鸭，鱼肉，蛋等常见的高