月子里想要乳汁分泌多，首先是饮食要注意，建议多吃汤类食物，如民间的偏方猪蹄花生汤、泥鳅汤、鲫鱼豆腐汤、米酒豆腐汤、黄花菜瘦肉汤、黄酒煲鸡汤、猪肚汤、枸杞汤、木瓜排骨汤等；其次，煲汤时还可以加入一些下

坐月子可以看电视来缓解绷紧的神经，让身体及精神得到短暂的休息，是有利的。但是如果长时候看电视，会对眼睛造成伤害，出现眼睛干涩、疼痛等症状。此外，长时间看电视，会让神经一直处于兴奋状态，会影响到正常的

在坐月子期间过早的同房，可能造成的不良后果主要包括：1、在同房的过程中，病原微生物会随着男性阴茎的进入而侵入生殖系统，容易导致阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症性疾病，不利于产后的康复；2、在性生活

由于产后气血亏虚，再加上月子期间需要照顾宝宝，常会出现腰酸疼痛等不适，建议产妇避免长时间弯腰活动，也要避免久坐久站久卧，注意多调整姿势，多休息。其次，尽量选择硬板床，床垫不要太软。再次，喂奶时尽量选

月子里可以喝酸奶，因为酸奶中含有很丰富的营养物质，且可以改善胃肠功能，对于产后营养的补充以及产后便秘，会有很好的功效。此外，酸奶中含有大量的钙质，可以防止产后母体钙的缺乏，更能促进母乳喂养的宝宝正常

月子里能吃的东西很多，为了补充体力、补养气血、促进乳汁分泌，建议最好是选择营养但又容易消化的食物为宜。例如可以选择鸡蛋、瘦肉、鱼、鸡等富含蛋白质的食物；建议多喝汤，如藕炖排骨汤、香菇鸡汤、花生猪脚汤

大部分的水果中都含有丰富的维生素，微量元素，膳食纤维，水分等营养素，在坐月子期间都可以适当的进食。一方面可以补充维生素和微量元素，有助于产后恢复，另一方面也可以补充膳食纤维，预防和缓解产褥期的便秘症

在坐月子期间是可以贴面膜的，只是需要选择好面膜的种类。在坐月子期间由于女性内分泌功能还不是很稳定，对于各种外来物质的刺激性比较敏感，月子期间不适合使用具有祛斑、美白功效的面膜。坐月子期间使用面膜时，

坐月子期间最好不要过多引用奶茶。因为奶茶中含有反式脂肪酸，对于婴幼儿的生长发育可能会有影响，如果哺乳的妈妈，可以使婴儿从母乳中间接摄入。此外，反式脂肪酸还会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，增加患

月子期间应该以清淡有营养、易消化的食物为宜。因为生产期间消耗大量能量及出血，会导致产妇身体非常虚弱，且产后需要哺乳，因此为了宝宝的生长发育，需要大量的营养物质予以补充。建议多进食补血、促进乳汁分泌的