去当地医院的消化科检查治疗，便秘本身并不会产生致命的危险，便秘严重时可以口服药物。建议保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便。

可以在早上起床之后，喝一杯白开水，有利于胃肠道的蠕动，可帮助养成早上排便的习惯。而且午餐与晚餐前喝一杯水，也有利于改善便秘的现象。可以在空闲时，可以多出去外边跑跑步，适当的运动，可以刺激肠胃，帮助清

建议需要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。对于便秘的人尽量要多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且每天早上起来之后三十分钟之内去尝试解一次大便

饮食清淡，不要吃大鱼大肉，辛辣，生冷的食品，每天要保持喝大量的水，最好稍微加一点盐，生活要规律，早睡早起，不要熬夜。每天要做适当的运动，有助于加强腹肌，促进肠胃蠕动，加速排便。

宿便理论没有科学依据，因此，医学上不存在宿便问题，医学上有便秘的概念，如果是便秘，可以通过各种润肠通便药物对症治疗，同时查清原因消除病因。不便秘，需要治疗。

便秘是由于人体便秘会导致人体的胀气不通的情况下导致的，多饮水，多吃水果和蔬菜，可以清晨喝一杯大豆低聚糖，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果。不要暴饮暴食，改变饮食习惯。

清理肠道宿便注意平时的饮食就可以的，补充些润肠通便的食物，比如吃些香蕉之类的食物比较好，在便秘比较严重的时候，可以用药物来做治疗，养成良好的排便习惯的就可以的。

经常便秘，是吃点蔬菜水果，少吃肉食。并且养成规律的排便习惯，一有便意就要去厕所，不要忍着不去，早上及时没有便意，去厕所蹲会，多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁辛

排宿便可以选择排毒养颜胶囊、芦荟胶囊、麻仁润肠丸等。患者需要注意长期这种药物如果长期服用，可能会产生一定的依赖性。建议患者平时还是要根据饮食调理为主，多吃粗纤维食物和绿色的蔬菜水果，刺激肠道蠕动，增

宿便是指存在于肠胃内没有被排出的粪便。通常情况下，可以改善以下几种方式排宿便最有效：1、饮食方面,以进食新鲜蔬菜和水果为主,如芹菜、白菜、香蕉、苹果等,平时还可以多进食蜂蜜水、番泻叶等代茶饮,以此来促进胃