时间长而未解大便，肠道宿便造成肠道毒素增加，慢慢就会渗透皮肤而出，引发皮肤问题。可以在3天后及时应用一些通便的药物，润肠通便的效果不错。注意平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，饮食要清淡，不要喝酒抽烟，不要

生吃萝卜，白心菜，西葫芦，豆芽都能帮助清除宿便。白开水帮助通便瘦小腹，每天早晨起来，喝几杯白开水，可顺利通便。起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。萝卜具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜性味辛、甘、凉，有消

宿务是存在于体内的排泄物，也就是说，尚未从体内排出的排泄物。宿务不属于医学概念。宿务理论借用和交流中西医学概念和理论没有科学依据。许多专门为宿务设计的产品实际上是刺激性泻药，长期服用对健康有害。

清理宿便可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，平时要多吃些新鲜蔬菜水果，多喝水，每天保证8杯水，平时多吃粗纤维的食物，少吃油炸食物。平时要少吃辛辣刺激食物，每天进行适量运动，这样可以加快肠道蠕动，注意尽量不要

宿便太多肚子大可以通过口服药物帮助排便，也可以多吃马铃薯、香蕉、菠菜、韭菜、蜂蜜等有利于排便的食物；用灌肠的方法也可以治疗，但是灌肠可能会产生依赖性仅适用于便秘严重。

淡盐水清肠没有危害。正确喝盐水可以清肠，达到缓解便秘的排毒作用。食盐是最常用的调味品。而其所具有的许多医用功能却鲜为人知。早晨空腹时，饮淡盐汤1杯，不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增

目前考虑胃肠道功能紊乱，多考虑是由于平时不良的饮食习惯或受凉等因素引起的情况的。有一些清肠排毒的食物，包括韭菜、无花果、黑木耳、豆腐、猪血和萝卜。平常的时候需要吃新鲜蔬菜，多吃水果，如一些香蕉、苹果

缓解宿便的方法每天早晨一杯淡盐水或者蜂蜜水，能够刺激胃肠道的蠕动，从而有利于排便。多吃粗纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜，菠菜，西红柿，火龙果，苹果，香蕉等。每天喝一杯酸奶，能够有效的调节胃肠道的菌群平

如果已经有便秘的表现，这应该积极的进行调整，平常要注意积极的进行预防，注意多吃蔬菜水果，多吃含纤维素的食物，吃香蕉和蜂蜜水，也可以在吃饭之后多喝两杯酸奶，这些方法都能够有效帮助缓解便秘。

可以用双歧杆菌三联活菌调理胃肠菌群，其次，可用番茄泡水润滑肠道。如果大便仍然不能排出者，建议在加用乳果糖通便塞入肛门通便，在饮食上要清淡饮食，少吃辛辣的食物。平时养成良好的饮食卫生习惯，不要吃辛辣刺