通肠道排宿便最好的药物主要是排毒养颜胶囊、芦荟胶囊、麻仁丸、肠清茶。同时平时要养成良好的饮食习惯，多喝蜂蜜，多吃蔬菜和水果，多吃香蕉，少吃酸辣食品。宿便要定时进行排出，否则长期毒素蓄积，会导致内分泌

拉肚子是可以带出宿便的，但是不能长期靠拉肚子清理宿便，清理宿便，避免肠道积存过久的粪便被肠道黏膜重吸收后，加重痔疮和便秘，还需要靠平时的生活、饮食调理来实现，总是依赖泻药拉肚子排宿便，容易引起肠道菌

可以采取补充足够的水和纤维素进行促进排便和软化大便，早上起来喝淡盐水，清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜补充纤维素，促进肠蠕动。配合吃一些相关的泻药，比如番泻叶泡水喝，可以有腹泻的效果，就可以有效清除肠道宿

喝盐水清理肠道宿便科学，不能完全依靠喝盐水，还是需要适量的喝盐水，帮助排出身体的垃圾。“宿便”本身就是一个伪科学。食物经消化吸收后，送达小肠末端，大约需要5-10小时，而到达大肠后则需要9-16小时以吸收水

如果大便一天一次，大便不干，没有排便困难，就不需要排出宿便，如果大便干，排便困难，排便周期延长，可以选择使用润肠通便药物治疗。如果便秘先检查肠镜，排除肠道器质性疾病，可以用药治疗。常选择药物润肠通便。

起床后保持空腹状态，把电解质平衡盐溶液200ml或食盐10g，加入清水中，配成2000ml的溶液。每次喝200ml，刚开始每隔2-3分钟喝一次，喝掉100ml后，每隔5分钟喝一次。大概一个半小时后就会有便意。整个清肠活动大约能

想要清理肠道的宿便，可以采取以下方法，在早晨起床后空腹喝一杯白开水、蜂蜜水或者是淡盐水，都可以有效地促进胃肠道的蠕动，排出积压的宿便；也可以多吃一些富含纤维素的食物，例如香蕉或者是芹菜等。养成良好的

清理宿便可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，平时要多吃些新鲜蔬菜水果，多喝水，每天最好保证8杯水，平时多吃粗纤维的食物，少吃油炸食物。平时要少吃辛辣刺激食物，每天最好进行适量运动，这样可以加快肠道蠕动，注意

每天早上起床后空腹喝一杯温水，是可以清理肠道的，但不能过量早上喝淡盐水是可以清理肠道，但喝的过多容易引起盐分摄入过多，不利于身体健康。在起床后，可以喝两杯白开水，有清除宿便排出体内毒素的作用。

想要拉肚子排宿便，可以先食用一些水果来排便，进食香蕉，苹果，梨等都有助于润滑肠道，促进大便的排出。蔬菜可以食用芹菜，木耳，黑豆等，配合多喝水，也具有促进排便的作用。