有问必答 > 中医科 > 湿气重
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体内湿气重会有以下这几种症状：第一种，容易出现粘腻的状态，例如口中黏腻、耳屎粘、脸上容易出油，经常会长一些痤疮、痘痘之类的；第二种，容易感到困倦，四肢无力，需要注意休息；第三种，会有头重、眼重、腹胀
回复医生：王燕
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湿气重的时候会出现大便比较粘，有恶臭的味道。可以适当的喝一些姜汤，可以缓解这种症状，在平时多吃一些红豆薏米粥，效果也是很不错的，一定要注意保暖，不要吃生冷硬的食物。
性别：男年龄：标签： 艾灸
夏天不要天天做艾灸，容易导致上火。但是到了冬天就可以天天做艾灸，艾灸是借助灸火的热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的作用以防止疾病的一种疗法，具有适应证广，疗效显著，经济简便的特点。具有温经散寒、
性别：男年龄：标签： 体寒 调理
身体的湿气比较重，可以通过一些排湿之类的食物，比如是红豆，还有就是薏米，也可以适当的买一些中药，芡实，这样都可以改善身体的湿气，并且可以起到排湿的作用，如果是体寒的话，应该服用一些中药来进行调理。
性别：男年龄：标签： 游泳
游泳自然也一样，如果水温适宜，在泳池里又保持运动，那就没有生湿问题，而且这种运动本身是健脾的，因为运动增长了肌肉，中医讲脾主肌肉，肌肉强健了，反过来会使脾气强健，所谓脾气强健，就是指周身功能的提高，
性别：男年龄：标签： 腰疼
湿气可能只是腰痛的一个诱因，天气比较湿热的地方患风湿，腰痛的就比较多。靠近肾区还是周围肌肉痛，是一侧腰痛还是两侧都痛，是否伴有尿液变化等情况，以便进一步诊断。
人体湿气重的症状：大便不成形，溏稀或者便秘；口干，口苦，口臭；痰多，咳嗽，嗓子不清爽；头发油腻，脱发，白发；肥胖，减肥后容易反弹；浮肿，眼袋下垂；腰酸关节疼痛；胸口闷；黑眼圈；睡觉打呼噜；头晕没精神
生活中有些人因为湿气比较重，所以就更容易发胖，这类人群在减肥的时候，要把重点放在去湿排毒上面，这样可以起到事半功倍的效果，首先要多吃一些红豆，冬瓜等利尿排湿的食物，除此之外，大家也要改变周围寒凉的环
一般是因为体内肠胃功能紊乱引起的情况，那么可以使用一些肠道益生菌来改善的。平时注意避免辛辣刺激油腻的食物，而且要注意生活规律，避免平时压力过大，得多注意喝水，多吃一些水果蔬菜。
性别：男年龄：标签： 调理
脾脏是喜燥而不喜湿的。不仅仅是指生活环境要干燥，不要这些潮湿，在饮食上也是可以去选择一些祛湿、燥湿的一些食物。湿气重可以吃一些薏米、红豆、荷叶、白扁豆等一些食物，湿气重平时也要注意不要吃太多油腻的、
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