有问必答 > 中医科 > 湿气重
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多考虑是寒湿体质，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平时需要戒辛辣油腻刺激性，平常少食冷饮，多吃柔软容易消化的食物，蔬菜，水果，牛羊肉，温肾补肾类的食物，可以服用山药粥。
回复医生：宋观礼
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性别：男年龄：标签： 调理
如果宝宝是属于内湿型，妈妈不妨选用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤。在饮祛湿汤前，还要分清湿的性质是寒湿还是湿热，对症用料效果才更好。
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。
湿气重吃薏苡仁最合适。薏苡仁，味甘淡、微寒、无毒，又称为六谷米、药玉米、菩提珠，入脾、胃、肺、大肠经，具有清热利湿、除风湿、利小便、健脾胃、强筋骨的功效，是煮汤服食能达到祛湿效果好的药食同源之材。
早上起床上厕所时，观察大便，如果大便粘稠，粘在马桶壁上，冲一次冲不干净，就说明体内有湿气了。如果身体感到有沉重感，像是穿着一件湿衣服，头身沉重，人也懒得动，这时应该经常做运动。
机体出现湿气重后较难调理。引起湿气重的原因包括内因及外因，外因常见潮湿环境导致湿气重。常见为饮食无节制，再因本身脾虚，导致脾运化较差，最终在体内形成湿气。
自测方法通常有以下：早上刷牙感觉很恶心想呕吐就是湿气重，早晨起床特别疲劳，打不起精神。大便的颜色和形状也可以判断体内湿气的，正常人的是金黄色香蕉形的大便。还有舌苔白厚，看起来滑而湿润也是体内有湿气，
性别：男年龄：标签： 宫寒 调理
女性通过按摩穴位刺激体内血液循环的调节。这对那些寒冷、温暖、肥胖的女性很有帮助。女性一定要注意子宫的冷，饮食和锻炼只能起到一定的辅助作用，女性也需要去治疗，加上身体的调理。
女性特有的表现可以出现白带增多、白带质稠黏腻或者有异味，或者出现月经周期不规律或者经期延长。同时可以出现腹部的松软、肥胖，所以湿气重的女性是偏胖的。另外，女性还会出现口腔黏腻不爽或者饮食无味，食欲不
体内湿气过重会出现很多不适的症状，严重会直接影响到日常生活，但是不必担心日常护理是可以去除身体的湿气，可以通过饮食来改善，比如熬一些，薏米红豆汤、主要有清热、利湿的作用再就是白术陈皮猪肚汤，能健脾开
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