有问必答 > 中医科 > 湿气重
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性别：男年龄：标签： 枸杞 黄芪
湿气重不可以喝枸杞黄芪水。黄芪是补气的，枸杞是补肾为主。体内湿气过重，生薏苡仁、红豆来都有祛湿的作用。也可以去开点草药调理一下，注意锻炼身体，饮食清淡，保持大便通畅。
回复医生：陈秀杉
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性别：男年龄：标签： 身体状况
身体中湿气重的症状主要有，大便黏腻，总是会粘在马桶壁上，冲不下去。大便稀，不成形，就会说明身体中有湿气产生。胸闷、腹胀，经常觉得喘不上来气，还会觉得口淡、口里发黏、口渴，但是却不想喝水。浑身没有力气
性别：男年龄：标签：
人体湿气重吃薏苡仁冬瓜猪肉汤是很不错的，湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻
性别：男年龄：标签： 茶
祛湿可以喝绿茶、普洱茶等，花茶选择金莲花、金盏花、荷叶等，金莲花和金盏花可以起到清热解毒，促进消化系统健康代谢，排除毒素，玫瑰花泡茶，排毒养颜，加入红豆，薏米祛湿效果会更加明显。荷叶也具有一定的祛湿
内湿气重最主要的表现是具有弥散性，主要表现为全身乏力，四肢酸重，无精打采，容易犯困，脘腹痞闷，下肢水肿，消化不良，大便不成形且黏腻等症状，严重者有胸闷，气短的表现，患者舌苔厚腻，有齿痕，脉滑，体内湿
性别：男年龄：标签： 针灸
可以用针灸治疗的，通过针灸穴位刺激起到调整经络、祛除湿气的功效。体内湿气重主要由于患者日常饮食肥甘厚味，喜食生冷食物、饮酒、缺乏运动、熬夜等原因导致。体内湿气重患者表现为疲倦乏力、身体困重、四肢无力
脚心为痛是湿气重导致的，湿气重会引起身热不甚，迁延缠绵，微恶风寒，汗少而黏，头痛如裹，肢体酸重疼痛，或兼见胸膈闷胀，脘痞泛恶，口中黏腻，大便稀溏，面色淡黄。舌苔白腻，脉浮濡等症状。
导致身体湿气重的病因，主要是由于睡眠不足，运动量少，油腻食物吃太多导致，还有因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所导致。想要排出身体多余湿气可以经常性的饮用红豆薏米粥。
可以通过运动促进身体器官的运作，缓解压力，加速排出湿气，比如跑步、游泳、瑜伽都可以有助于活化气血循环，新陈代谢快。注意饮食，清淡为主，太油腻，不容易消化，容易引起肠胃发炎、闷胀。注意自己身处的环境，
夏天湿气重可以吃些蒜，蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候，可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。也可以用红豆做杂粮粥品，也可以用红豆炖骨头
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