有问必答 > 中医科 > 湿气重
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性别：男年龄：标签： 调理
体内湿气重，适量的运动，每天快走或者慢跑40-60分钟，周身微微汗出，有利于湿气的排出，但是要坚持每周5次以上，坚持3个月，体内的湿气才能排出会更好。口服山药、薏米、红小豆、玉米须等，具有健脾化湿的作用。
回复医生：陈秀杉
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性别：男年龄：标签： 肝火
体内湿气重，饮食上要注意少吃寒凉生冷性的食物，可以多吃清淡易消化的食物，以及利水利湿的食物。比如冬瓜、芹菜、萝卜、紫菜等，这些食物都有祛湿效果，还可以用红豆薏米粥，作为早餐和晚餐食用，健脾祛湿效果非
性别：男年龄：标签：
湿气重可能是因为在平时吃太过刺激，辛辣的食物或者是油腻的东西，所导致，也有可能是因为长时间不运动引起的，同时跟身体的肥胖，以及周围的环境因素有关。可以喝一些红豆薏米茶来去除湿气，而且要注意多锻炼，不
人体湿气重会出现乏力、倦怠、没有精神、四肢无力、腰部肥胖、肉多或者体重增加。日久会引起记忆力减退、没有精神、困倦，都是湿气重的表现。对于女性会引起月经不调，或者来早或者来晚。
肾对于人体的作用是非常重要的，肾是人体中用来解毒以及排出各种无用元素的器官。湿气重浊会导致周身乏累、困倦、身体沉重、没有精神、记忆力减退，会阻碍整个脏腑通行的气机。湿气的病理特点是湿性重浊，湿性粘滞
体内湿气重的表现症状有头部沉重、身体困倦、四肢沉重、浑身不适以及过度疲劳的身体表现。另外对于身体关节也会出现酸痛沉重、关节屈伸不利、脾胃消化不良的表现，比如出现胸闷、腹胀、食欲减低，导致口淡、口黏乏
性别：男年龄：标签： 脾肾阳虚
脾肾阳虚证明体内阳气已经虚弱到一定程度了，原因可能是病久阳气亏虚，可以是因为脾阳虚影响到肾阳。临床常用的有生薏苡仁和炒薏苡仁。生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿气。
性别：男年龄：标签： 身体状况
身体湿气重往往会有以下表现：身体困重，四肢乏力，舌苔白腻或黄腻，这是体内湿气重的最常见的表现；头晕，头部困重，面色暗黄，皮肤发痒；大便粘滞、溏薄，大便不尽感，大便粘在马桶上冲不干净，小便短少，皮肤或
性别：男年龄：标签： 祛湿
体内湿气重一般是因为寒湿内生，肺脾肾是水液运行的通道，哪一脏出现问题都容易引起来全身水液代谢的问题。但是主要是中焦脾胃的问题。因为脾胃运化功能差导致水湿内生。在饮食上要多吃可以健脾利湿的食物，像茯苓
湿气重的表现主要是小腿发沉、发酸，刷牙出现了恶心，洗漱的时候舌苔又非常的腻，而且还有齿痕，大便比较明显，会出现不成形，而且很容易粘在马桶上，每天起床的时候觉得特别疲劳，头部发昏，打不起精神，总像穿着
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