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腰椎管狭窄怎么锻炼好

提问时间：2023-01-29 08:24:50

性别：男年龄：标签： 腰椎管狭窄

腰椎管狭窄可以做仰卧起坐，五点支撑运动等锻炼。可以使腰部力量加强，维持腰部稳定性，并促进神经恢复。锻炼需要循序渐进的进行，每日需要锻炼三次，每次二十分钟。锻炼时需要限制剧烈运动，进行腰背部负重，并减

回复医生：纪泉

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腰椎间盘突出压迫神经怎么锻炼

提问时间：2023-01-29 06:44:26

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫了神经，这种情况就不需要进行太多的锻炼，而需要进行卧床休息，可以在非负重状态下的腰背部肌肉的功能锻炼，在床上进行4或5点支撑法和小燕飞的动作，通过锻炼可以增加腰背肌的肌肉力量，以及纤维

回复医生：纪泉

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骨折康复锻炼的方法

提问时间：2023-01-29 00:47:21

性别：男年龄：标签： 骨折

骨折的病人，无论是保守治疗还是需要手术治疗都需要严格的注意休息，限制活动一段时间，长时间的不活动关节肌肉会出现僵硬的情况，治疗需要我们注意康复锻炼，一般手术麻醉清醒后，要求患者进行肌肉的等长收缩锻炼

回复医生：纪泉

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颈椎间盘突出如何锻炼

提问时间：2023-01-29 06:06:25

性别：男年龄：标签： 颈椎间盘突出

颈椎间盘突出的患者，如果是处在急性期时，一般是不主张进行锻炼的，因为锻炼会明显的增加颈椎间盘突出的程度，从而使疼痛，活动受限等症状加重。如果颈椎间盘突出时间比较长，一般选择进行颈肩体操的练习，首先将

回复医生：纪泉

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腰间盘突出手术后锻炼方法

提问时间：2023-01-29 01:31:46

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

腰间盘突出手术后尽量不要锻炼，尽量睡硬卧床，要多休息，不要做过于剧烈的运动，也不要擅自锻炼，可以在医生指导下做一些康复训练。腰间盘突出手术后患者恢复的时间大概在3~4周左右，在恢复之后可以做一些运动比如

回复医生：纪泉

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距骨骨折康复锻炼的方法

提问时间：2023-01-29 09:07:43

性别：男年龄：标签： 距骨骨折

距骨骨折后应当进行踝关节的屈曲功能及内外翻的练习，一般距骨骨折整复后，为了防止距骨缺血坏死，石膏固定时间在三个月以上，半年不负重，要在拆除石膏后进行功能练习。每天进行主动屈曲练习，每天5组。进行内外翻

回复医生：纪泉

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腰椎间盘突出的锻练方法

提问时间：2023-01-29 04:30:08

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症是临床上常见的疾病。腰椎间盘突出症的锻炼方法可以尝试，半拱桥式锻炼。方法如下：头下垫枕，放松头部和颈椎，以肩胛骨和足为受力点，支撑起腰部。每次悬空停留十秒左右，然后再做第2个。其目的为缓

回复医生：纪泉

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腰间盘突出能锻炼吗

提问时间：2023-01-29 09:42:22

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

出现了腰椎间盘突出，如果现在疼痛麻木的症状特别明显，患者应该尽可能的卧床休息一段时间，避免弯腰久坐久站。这个时候可以在床上做小燕子的动作，锻炼腰背肌功能。下地走路或者是跑步等活动，要等症状消失或者有

回复医生：纪泉

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腰间盘突出怎么锻炼

提问时间：2023-01-29 02:55:02

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

腰椎间盘突出症多数由于长期反复弯腰拾重物，含胸塌背等不良姿势导致积劳成疾的。锻炼方法：可以尝试"仙人指路"即单膝跪姿，对侧手臂支撑躯干，伸直其余臂、腿。这样的平行四边形稳定动作，对腰部肌肉有良好的拉伸

回复医生：纪泉

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肩膀脱臼怎么恢复锻炼方法

提问时间：2023-01-29 01:27:07

性别：男年龄：标签： 关节脱位

肩关节臼手法复位以后，应该及时的进行康复训练，以强化肩关节周围肌肉、肌腱及韧带的力量，以保持肩关节的稳定性。康复训练方法如下：1.哑铃弯臂训练，选择合适重量的哑铃，做臂上举、外展及上臂的弯曲训练，每日

回复医生：纪泉

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