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颈椎骨质增生锻炼方法

提问时间：2023-04-17 01:38:22

性别：男年龄：标签： 骨质增生

骨质增生的锻炼方法很多，但是有一点要注意，不要进行剧烈运动，不要进行超负荷的运动。可以进行走步，慢跑，游泳，打羽毛球等运动。饮食上可以吃一些具有补钙作用的食物，比如牛奶，排骨汤，鸡汤，瘦肉，芝麻酱等。

回复医生：张博

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股骨颈骨折打钢钉术后该怎么运动锻炼

提问时间：2023-04-17 12:05:54

性别：男年龄：标签： 股骨颈骨折 运动

前期刚做完手术，先稳固好自己本身骨质，进行营养补充，促进骨头的愈合。等到骨头稍微稳固时便可以开始进行锻炼。不可以进行剧烈运动，要很轻微的运动量的锻炼。是被建议采取肘关节的伸曲度练习，练习时以感觉到疼

回复医生：张博

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髋关节置换术后功能锻炼方法有哪些

提问时间：2023-04-17 14:57:01

性别：男年龄：标签： 髋关节置换

髋关节置换术后功能锻炼早期可以做一下踝泵运动，腹式呼吸，气压循环等治疗，可以防止深静脉血栓的形成。为了防止膝关节屈曲挛缩，可以牵拉一下腘窝软组织。在卧位情况下伸直患侧下肢，穿丁字鞋可以防止髋关节外扩。

回复医生：张博

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腰椎骨裂开多久可以下床锻炼

提问时间：2023-04-17 09:20:52

性别：男年龄：标签： 骨裂

腰椎骨折，如果没有压迫神经影响活动，就不需要担心，自己注意休息，俗话说伤筋动骨一百天，需要再休息一两个月，才能活动，不要做弯腰活动，减少活动避免负重保守治疗调节好就行，如有压迫神经症状，就去医院手术

回复医生：张博

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椎间盘突出的锻炼方法

提问时间：2023-04-17 06:51:36

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

可以选择，退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突

回复医生：张博

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腰椎间盘突出手术后多久可以下床锻炼

提问时间：2023-04-17 03:30:01

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

椎间盘脱出手术的目的是恢复椎管口径为神经减压，它不能恢复神经，其压迫受损麻痹的神经恢复除自身修复外是要靠药物的促进才能得到恢复状态。如本病在有效的治疗期内得不到恢复，神经就可能因缺血时间过长而发生迟

回复医生：张博

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腰椎间盘膨出怎么锻炼效果好

提问时间：2023-04-17 08:10:26

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘膨出

腰椎间盘突出的人，是不能够进行剧烈的活动的，主要就是进行平躺休息，只能是进行轻度的活动，而且平时避免受凉受寒，避免局部肌肉痉挛导致血液循环差，注意劳逸结合，多活动改变姿势，避免久坐久站，避免外伤，避

回复医生：张博

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肩周炎锻炼如何做

提问时间：2023-04-17 14:10:03

性别：男年龄：标签： 肩周炎

在肩周炎稳定期，可以进行主动外展、旋转、伸展和弯曲以及圆周运动。通常，应该小心避免肩膀周围的寒冷。按摩时，应全方位进行自我按摩，如按摩受影响肩关节的前部和侧部以及肩关节的所有部位，包括上臂肌肉。肩周

回复医生：张博

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高位腰间盘突出怎样锻炼

提问时间：2023-04-17 01:23:38

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

最简单适用的一个锻炼办法就是每天倒走半个到一个小时。这是从一位腰椎动过手术的朋友那里听来的，他试了大约一个月，说是效果还能够，在倒走的时分，一定要留意身后能否有风险，尽量选择平整的小路锻炼，不要走公

回复医生：张博

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腰间盘突出术后四个月怎么锻炼身体

提问时间：2023-04-17 01:59:30

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出 身体状况

在做完腰间盘手术四个月后。术后需严格卧床休息，床铺最好用硬板床。在经过充分卧床休息后，可在合适的腰围保护下。下地做轻度活动。可以适量的练习下蹲的动作，平时也可以出去散散步，不要剧烈运动。

回复医生：张博

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