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强直性脊柱炎要怎么样锻炼

提问时间：2023-04-17 01:05:44

性别：男年龄：标签： 强直性脊柱炎

强直性脊柱炎可以进行头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

回复医生：张博

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得了颈椎病该怎么锻炼

提问时间：2023-04-17 06:12:00

性别：男年龄：标签： 颈椎病

长时间低头或者枕头过高容易引起颈椎病发生，出现脖子疼痛僵硬可以去医院骨科就诊，给予相关专科检查，拍片检查，对症消炎止痛，活血化瘀，营养神经等药物治疗配合针灸牵引推拿按摩理疗，最近减少长时间低头，做颈

回复医生：张博

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膝盖骨质增生怎么锻炼方法

提问时间：2023-04-17 02:03:57

性别：男年龄：标签： 骨质增生

膝盖骨质增生的锻炼方法有：盘腿静坐，双膝跪坐，站桩，双膝外翻静坐，要注意休息，避免剧烈运动，避免膝关节过于劳累或负荷过重，可以散步，不负重伸屈运动，仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作。

回复医生：张博

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颈椎椎管狭窄锻炼方法

提问时间：2023-04-17 08:20:36

性别：男年龄：标签： 颈椎椎管狭窄

锻炼方式为加强周围肌肉对椎管的保护。前方的肌肉锻炼，可以做卷腹运动，锻炼腹部肌肉，增强前部的肌肉对脊柱的保护；后方的肌肉锻炼，可以做燕儿飞、游泳等腰背肌的肌肉锻炼，加强脊柱的稳定性。

回复医生：张博

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滑膜炎最佳锻炼方法

提问时间：2023-04-17 14:11:19

性别：男年龄：标签： 滑膜炎

将花椒与大粒盐按照1：1比例装入纯棉布袋中，制成花椒盐袋，也可以加入少量红花和艾叶，将花椒盐袋表面淋湿，放入微波炉中加热4分钟后，直接敷于滑膜炎疼痛的关节处。每次30分钟，早、晚各1次，注意避免烫伤皮肤。

回复医生：张博

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骨质增生锻炼方法

提问时间：2023-04-17 13:54:31

性别：男年龄：标签： 骨质增生

骨质增生一般的训练方法包括几个方面，可以适当的直立站后，弯腰碰触地面；也可以在平时睡觉平躺着，在腰部垫一块柔软的小垫子，偶尔高抬腿，减轻脊椎的受力；也可以在仰卧位的时候，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，

回复医生：张博

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手腕骨折怎样做康复锻炼

提问时间：2023-04-17 06:31:16

性别：男年龄：标签： 骨折

手腕骨折发生后，骨折固定时应注意肌肉等长收缩训练，以避免肌肉萎缩，并能主动移动肘部、肩关节，降低关节刚度。康复运动期间，主要以关节活动训练和肌力训练为主，结合针灸、中药熏蒸、疏通经络、止痛。

回复医生：张博

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髌骨骨折怎么锻炼弯腿

提问时间：2023-04-17 01:53:57

性别：男年龄：标签： 髌骨骨折

髌骨骨折无论是早期的保守治疗还是手术术后治疗，均不建议进行弯腿。髌骨骨折可能是直腿位膝关节零度伸直位的一个固定，应在石膏拆卸后才能进行一定的锻炼。当然，为了保险起见，应在两三月后、伤口愈合后再进行早

回复医生：张博

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膝关节韧带损伤恢复性锻练什么时候开始

提问时间：2023-04-17 11:09:59

性别：男年龄：标签： 膝关节韧带损伤

进行过膝关节韧带的手术，一个月后拆除了石膏，首先要看具体哪个韧带的手术，是前交叉后交叉还是副韧带手术。拆除石膏以后，两周左右就可以适当的进行屈伸锻炼，如果不明白，去医院咨询下医生。

回复医生：张博

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颈椎骨质增生怎么锻炼方法

提问时间：2023-04-17 09:22:47

性别：男年龄：标签： 骨质增生

患有骨质增生的病患，平时适当的进行活动锻炼，能够改善关节的活动度，是骨质增生恢复中非常重要的一环，能大大减少复发几率。对于骨质增生来说，锻炼的方法有很多，可以进行散步，瑜伽，太极拳，游泳，健身操等多

回复医生：张博

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