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肩周炎粘连怎么通过锻炼治疗

提问时间：2023-04-21 11:11:58

性别：男年龄：标签： 肩周炎

肩周炎粘连锻炼治疗最简单的锻炼方法就是爬墙法，将手臂顺着墙慢慢的向上爬行，手臂尽可能的向上，每次逐渐升高。对于粘连比较严重的，功能锻炼也不能缓解的，可以通过关节镜的松解治疗，缓解和改善症状。

回复医生：张博

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退变性关节炎能锻炼吗

提问时间：2023-04-21 11:07:22

性别：男年龄：标签： 变性 关节炎

锻炼是可以进行的，因为关节炎只有在锻炼后才能慢慢完全恢复。平时可以散步和慢跑，但不允许游泳。老年退行性变是退行性关节炎的主要原因。中老年人以后，所有的组织和器官都会退化。骨骼和关节组织也不例外，有退

回复医生：张博

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踝关节僵硬有什么锻炼方法

提问时间：2023-04-21 04:26:41

性别：男年龄：标签： 晨僵

踝关节僵硬的锻炼方法主要是可以缓慢的扭动脚踝，进行肌肉的收缩活动带动踝关节和足部的屈伸活动，另外也可以做下蹲动作，但是注意不要过于劳累，需要循序渐进，同时要注意休息。

回复医生：张博

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颈椎硬膜囊受压怎么锻炼

提问时间：2023-04-21 01:46:57

性别：男年龄：标签：

颈椎硬膜囊受压锻炼。用头，双肘及双足作为支撑点，使背部腰臀部向上抬起悬空后伸。双臂放至胸前，用头顶及双足支撑，使全身呈弓形撑起腰背部，尽量后伸。还有一种难度较大，双手及双足支撑使全身腾空后伸呈拱形。

回复医生：张博

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腰椎疼痛自我锻炼方法

提问时间：2023-04-21 05:02:41

性别：男年龄：标签： 疼痛

有效肌肉拉伸：如平板支撑、五点支撑等，游泳：建议在合适温度泳池中进行，以增加肌肉本身的柔顺性和力量，针对腰骶部特定位置酸痛，如腰侧面或腰部竖脊肌部位，可进行专业牵伸训练，如一手扶住椅子，身体单侧旋转

回复医生：张博

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肘关节骨折后功能锻炼的方法

提问时间：2023-04-21 12:21:13

性别：男年龄：标签： 骨折

肘关节骨折以后因为长时间肘关节不能屈伸活动，很容易导致肘关节周围的韧带关节囊黏连挛缩，以及刀口愈合以后也容易导致刀口的瘢痕挛缩，所以后期引起病人肘关节屈伸活动受限情况，可以多热敷一下，拍片如果骨折端

回复医生：张博

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右股骨颈骨折术后八个月应怎样锻练和饮食

提问时间：2023-04-21 04:24:28

性别：男年龄：标签： 股骨颈骨折

饮食上以高蛋白食物和高营养食物治疗。腿部的外伤，股骨颈骨折，已经内固定这种情况就需要开始锻炼，特别是小腿大腿部肌肉的收缩运动，可以在床上做腿的屈伸运动，这样锻炼腿部的肌肉，避免长时间的不运动，导致腿

回复医生：张博

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膝关节韧带损伤怎么锻炼

提问时间：2023-04-21 10:02:50

性别：男年龄：标签： 膝关节韧带损伤

量力而行，逐渐增大运动量，可以先做膝关节在正常幅度内的运动，然后再专业指导下对膝关节周围的肌肉进行拉伸，做好运动前的防护，肌韧带损伤后抗拉伸能力或狼损伤能力减弱，可以使用肌内效贴、护膝、专业护具等进

回复医生：张博

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腰椎间盘突出可以走路锻炼吗

提问时间：2023-04-21 12:09:27

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出 走路

腰椎间盘突出可以走路进行锻炼，尽量选择倒走的方式锻炼，有助于减轻腰椎的压力，促进腰椎间盘突出的恢复。日常生活中还可以选择练瑜伽，游泳等方式锻炼。患者还可以在医师指导下做一些康复训练，比如5点支撑法，3

回复医生：张博

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肘关节骨折后的功能锻炼怎么做

提问时间：2023-04-21 04:50:07

性别：男年龄：标签： 骨折

肘关节部位骨折后，由于肘关节长期不活动，会造成关节僵硬和韧带收缩，影响关节的正常功能。可以采取肘关节部位热敷，按摩等方法进行处理，适当进行肘关节的屈伸锻炼，应该是可以恢复正常的。

回复医生：张博

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