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腰椎下钢钉手术后如何进行腹肌锻炼

提问时间：2023-04-21 05:39:52

性别：男年龄：标签：

腰椎手术后一个月，腰部的肌肉软组织已经完全康复，就需要进行腰背部的功能锻炼。首先在床上的锻炼可以考虑多做抬腿动作，做腰背肌的背伸锻炼，就是通常所讲的3点和5点支撑的腰背肌功能锻炼，也可以做金水拱桥的功

回复医生：张博

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大脚骨手术后如何锻炼

提问时间：2023-04-21 05:31:04

性别：男年龄：标签： 拇外翻

术后要过1周之后，主张活动脚趾头，要做一些轻微的伸屈运动，伸曲活动这样能促进足部的血液循环，使他能恢复得更快一些。还有一个就是说我们定期要复查，术后一周两周，到一个月的时候一定要来复查。

回复医生：张博

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膝盖骨刺的锻炼方法是什么

提问时间：2023-04-21 15:16:22

性别：男年龄：标签： 骨刺

首先就是患者可以坐立在凳子上，然后双腿伸直，双腿用力绷紧，然后保持10—20秒，可以锻炼腿部的肌肉和关节。其次就是将沙袋放绑在踝关节的地方，然后把双腿向前方伸直，保持膝关节伸直，做双腿抬起，放下的动作。

回复医生：张博

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第三腰椎横突综合征要怎么锻炼

提问时间：2023-04-21 00:51:13

性别：男年龄：标签： 第三腰椎横突综合征

考虑腰椎间盘突出第三腰椎横突综合征，可以引起腰腿痛不适情况，可以注意休息，避免弯腰负重劳累过度活动，可以考虑按摩针灸理疗等物理治疗，可以进行适当的扭腰来锻炼，但是不可进行幅度大的活动。

回复医生：张博

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换股骨头术后应该怎么锻炼

提问时间：2023-04-21 04:58:12

性别：男年龄：标签：

锻炼过程应遵循循序渐进的原则，患侧逐渐称重。目前可以做髋关节的外展及膝关节的屈伸锻炼，曲髋不能超过80°。锻炼患侧肢体的臀大肌、股四头肌的肌力。半年内不能盘腿坐，不能坐比较矮的凳子。

回复医生：张博

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肌腱断裂恢复期间怎么锻炼手腕

提问时间：2023-04-21 07:08:01

性别：男年龄：标签： 肌腱断裂

肌腱断裂恢复期间锻炼手腕需要做手指的主动屈伸功能锻炼，期间应尽量避免被动活动手指，例如掰手指等。在主动屈伸手指时，会出现手指肿胀、疼痛的情况而影响锻炼，可以辅助配合局部理疗，可以采用红外线治疗、手部

回复医生：张博

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保护颈椎如何锻炼脖子

提问时间：2023-04-21 08:00:56

性别：男年龄：标签：

锻炼颈椎需要仰卧颈屈伸平躺在长凳之上，头部伸出凳子，颈部放松尽量下垂，全身放松，然后用颈部力量使头部抬起向上至下颏紧贴前胸，速度放慢。停2到3秒，再后倒至颈部肌肉完全放松，做这个动作时，身体要保持仰卧

回复医生：张博

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股骨头置换后如何锻炼康复

提问时间：2023-04-21 14:58:20

性别：男年龄：标签：

可以简单的活动，锻炼髋关节腿部肌肉力量。促进肌肉的静力收缩运动，还有就是远端运动，可以很好的促进下肢血液循环，适当的预防血栓形成，影响健康恢复。仰卧位足趾伸屈运动可以逐步进行。

回复医生：张博

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梨状肌综合征如何康复锻炼

提问时间：2023-04-21 02:04:25

性别：男年龄：标签： 梨状肌综合征

梨状肌位于臀部，是臀大肌的一部分，只不过在臀部较为靠近骨头的地方，和臀中肌位于同一个平面。所以如果想康复和锻炼这个方法，需要做一些和臀部有关的运动。康复：首先不要经常做跷二郎腿的动作，其次注意不要受

回复医生：张博

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手指肌腱粘连求具体锻炼方法

提问时间：2023-04-21 01:24:34

性别：男年龄：标签： 肌腱粘连

手指的肌腱粘连多半发生在手掌侧的屈肌腱，并且大多是由于各种外伤后采用局部的制动时间过长，并且没有合理的进行功能锻炼，从而引起了局部的粘连，锻炼的话主要是通过另一只手来对于粘连的手指进行屈伸活动，根据

回复医生：张博

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