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腰椎间盘突出术后康复锻炼注意

提问时间：2023-06-19 13:12:23

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出手术后主要是加强腰背肌的训练，可以卧床练习，另外就是避免反复的弯腰，腰部负重，另外就是避免长期久坐久站等问题，另外就是这个平时局部可以按摩热敷下，目前主要是保养为主了。

回复医生：张博

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骨折康复锻炼方法有哪些

提问时间：2023-06-19 04:02:21

性别：男年龄：标签： 骨折

可以尝试下地走走路，虽然说会没有力气，但是就是因为三个月的休养让肌肉萎缩了，只要走多走走路，多练练抬腿的动作就可以了，如果患者觉得累的话是正常现象，多运动两周到三周左右就可以了。

回复医生：张博

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骨折后怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 04:16:20

性别：男年龄：标签： 骨折

腿部骨折后，需要三个月，所以基本上是被动活动或拄着拐杖行走。受伤的肢体不能过早移动，以免影响骨折部位的组合。即使拄着拐杖走路，也要特别注意安全，避免进一步受伤，还要多吃富含钙的食物，比如骨头汤。

回复医生：张博

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胳膊骨折手术后该怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 04:18:56

性别：男年龄：标签： 骨折

如果手臂骨折，并且手术后骨骼没有稳定生长，主要是通过按摩周围的肌肉和被动活动。骨头长得很好，主要是积极活动。希望在康复治疗师的指导下锻炼，如果在锻炼过程中出现轻微疼痛，这是正常的反应，可以用热毛巾和

回复医生：张博

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股骨头坏死的锻炼方式是什么

提问时间：2023-06-19 13:07:55

性别：男年龄：标签： 股骨头坏死

股骨头坏死的锻炼，需要锻炼大腿的肌肉，平时可以进行伸腿勾脚收缩肌肉，或者抬腿锻炼，来锻炼肌肉力量就可以。先说明一点，对于股骨头坏死以后，最主要的还是需要锻炼肌肉力量，防止肌肉萎缩，因为很多由于股骨头

回复医生：张博

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得了踝关节损伤怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 12:28:40

性别：男年龄：标签： 踝关节软骨损伤

踝关节损伤是不能做锻炼的，因为运动导致踝关节扭伤。一般扭伤之后48小时内要冷敷，超过这个时间段可以热敷。同时应用消炎止痛的药治疗，不需要特殊的功能锻炼，也不要进行剧烈的运动，尽量减少行走，保持休息状态。

回复医生：张博

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腰椎间盘突出在生活中应该怎么注意锻炼与防护

提问时间：2023-06-19 08:50:13

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出而言，除了及时接受正规的治疗外，一些必要的锻炼与防护其实也是十分关键的。在日常生活中，腰椎间盘要想使机体处于一个较为良好的状态，就应当要坚持规律的体育运动，其中较为理想的运动为游泳。如果

回复医生：张博

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胫骨骨折恢复锻炼方法

提问时间：2023-06-19 07:59:20

性别：男年龄：标签： 骨折

骨折后的康复治疗宜尽早进行，以免关节制动时间过长，而出现像疼痛、关节粘连、肌肉萎缩等并发症。如果是长骨骨折手术后，康复训练应该遵循循序渐进的原则，避免过早过急的超负荷锻炼，容易损伤骨折局部骨质的结合

回复医生：张博

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左手肱骨骨折1个月应该怎样锻炼

提问时间：2023-06-19 06:22:22

性别：男年龄：标签： 骨折

锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。多

回复医生：张博

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膝盖骨质增生怎么锻炼最好

提问时间：2023-06-19 03:19:41

性别：男年龄：标签： 骨质增生

膝盖骨质增生方法：尽量避免在大型运动中锻炼，可以散步，小跑。锻炼可以增加血液流动。锻炼时，患者应该多吃富含钙的食物，以便更好地预防骨质增生和减轻疼痛。膝盖骨质增生应该锻炼股骨头肌肉和大腿前部肌肉。当

回复医生：张博

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