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早期颈椎病如何锻炼

提问时间：2023-06-19 05:39:43

性别：男年龄：标签： 颈椎病

早期颈椎病可以游泳，游泳是一项好运动，因为游泳时经常要把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度的保持。活动了颈椎，协调了全身肌肉和骨骼。美式整脊疗法诊治后再配合锻炼，治疗是一个缓慢的过程。不是那么简单

回复医生：张博

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半月板损伤什么时候可以做功能性恢复锻炼

提问时间：2023-06-19 04:56:46

性别：男年龄：标签： 半月板损伤

半月板损伤可以随时进行功能性恢复锻炼，可以坐在椅子上，双手放在膝盖上，右腿做伸直运动，伸直以后，脚尖内勾，保持这个只是5秒钟。15个为一组，左右交替进行。每天做3-5组。平躺在瑜伽垫上，做左右腿空蹬自行车

回复医生：张博

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腰间盘突出锻炼就痛什么原因

提问时间：2023-06-19 06:51:06

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

腰椎间盘突出如果是在急性疼痛期时是不能做锻炼的，需要绝对的卧床休息，因为在活动时会加重神经根部的水肿症状，从而加重疼痛。应做针灸，推拿或者牵引等缓解疼痛症状，如果症状严重可以选择药物来消除水肿。

回复医生：张博

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膝盖有骨刺可以跑步锻炼吗

提问时间：2023-06-19 10:24:18

性别：男年龄：标签： 骨刺

膝盖有骨刺不能进行跑步锻炼，因为在进行锻炼的时候需要在膝盖部位疼痛感完全消失之后，如果过早的进行锻炼，就会导致局部刺激更加严重，导致疼痛感更加明显。进行锻炼时通常选择走路活动，并且活动的时间、范围以

回复医生：张博

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椎间盘突出锻炼方法有什么

提问时间：2023-06-19 10:27:01

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

椎间盘突出锻炼方法有拱桥运动，臀桥运动，平常还可以做游泳运动，患者老公如果出现了腰椎间盘突出该病，是可以通过锻炼的方法来缓解症状，还可以减缓病情的发展，但是游泳的时候一定要注意保暖，防止受凉而导致加

回复医生：张博

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肩周炎平时有什么锻炼的方法吗

提问时间：2023-06-19 05:38:06

性别：男年龄：标签： 肩周炎

肩周炎是比较常见的疾病，平时可以考虑上下左右活动的，平时可以多甩膀子，肩周炎可以面壁而立，用患有肩周炎的一侧手指爬墙，尽量爬的越高越好，到最高的地方可以画一个印记，然后再重复上面的动作，每次争取比前

回复医生：张博

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腰椎间盘突出如何治疗锻炼方法

提问时间：2023-06-19 12:20:38

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

锻炼采用桥式运动，仰卧在床上，五点着地（五点是指头部、双肘，还有双足跟），然后挺起腰部，使腰部抬离床面，直到感觉到劳累、疲乏的时候，再放下腰部，小燕飞运动。病者的头部、双上肢、双下肢向后背抬离床面，

回复医生：张博

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骨质增生的锻炼方法是什么

提问时间：2023-06-19 04:37:23

性别：男年龄：标签： 骨质增生

可以按摩及理疗治疗，效果极佳。另外需要功能锻炼，可以跳广场舞，平常多活动。减少关节的负重和过度的大幅度活动。爱惜患病关节。以延缓病变的进程。肥胖者应该，适当减肥。

回复医生：张博

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骨折怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 06:15:58

性别：男年龄：标签： 骨折

术后加强患肢功能锻炼，走路时要扶住行器，防止摔倒，功能锻炼以练习步态为主，做到三不，不坐矮凳，不搭二郎腿，不患侧卧位睡觉。锻炼的主要形式是使四肢肌肉做舒张收缩活动，此时除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外

回复医生：张博

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颈椎病怎样锻炼

提问时间：2023-06-19 13:06:14

性别：男年龄：标签： 颈椎病

颈椎病在临床上分很多型，比方神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型、混合型、食管压迫型，每一型的颈椎病症状表现不一样，所以锻炼方法也不太一样。如果得了颈椎病，首先去正规医院做进一步检查，确定是哪一型

回复医生：张博

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