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椎间盘突出的康复锻炼方法是什么

提问时间：2023-06-19 09:30:08

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

椎间盘突出的康复锻炼方法是：拉单杠，因为拉单杠的时候人整个身体往下坠，这个时候椎间隙就会被拉宽，腰椎间盘突出的症状就会被缓解。除此之外五点支撑和小飞燕等动作也都对腰椎间盘有好处，能够有效锻炼腰部两侧

回复医生：张博

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坐骨神经痛有什么锻炼方法

提问时间：2023-06-19 09:31:18

性别：男年龄：标签： 坐骨神经痛

建议别受凉，别劳累，别用力弯腰，别搬重物，可以佩戴个腰围，另外在床上练习5点支撑法或小燕飞，从网上搜动作要领，对恢复有帮助的，如果条件比较好的话，可以考虑到中医科去接受针灸治疗，对坐骨神经的康复应该效

回复医生：张博

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坐骨神经痛怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 13:53:04

性别：男年龄：标签： 坐骨神经痛

应该首先注意纠正坐姿。同时，你应该每小时站起来走路，这不仅可以放松颈椎和腰椎，还可以减少脂肪。平时注意饮食平衡：多吃新鲜黄绿色蔬菜、水果、瓜果、豆类和豆制品；海带、紫菜、木耳等食品。牛奶营养丰富，富

回复医生：张博

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腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

提问时间：2023-06-19 00:57:09

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出要早发现早治疗，平时注意对腰的，保暖保护，锻炼背部肌肉为主，减轻脊柱的纵向压力，腰椎间盘突出的话，直接会压迫神经和血管，而导致神经支配区的，症状出现。严重的情况有可能会冻住，腰椎滑脱。可

回复医生：张博

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腰椎椎管狭窄手术后如何锻炼

提问时间：2023-06-19 07:15:05

性别：男年龄：标签： 腰椎椎管狭窄

椎管狭窄的锻炼方法主要有两种，得了腰椎管狭窄后脊柱本身的保护功能减低，就需要加强周围肌肉对它的保护，包括腰椎前方的肌肉锻炼和后方的肌肉锻炼。前方的肌肉锻炼，可以做卷腹运动，锻炼腹部肌肉，增强前部的肌

回复医生：张博

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腰椎间盘突出康复锻炼方法有什么

提问时间：2023-06-19 11:37:40

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

可以从提高腰椎稳定性开始，可以锻炼腹部肌肉，增加腹腔压力，提高腰椎稳定性，可做卷腹，平板支撑等。增加骨盆稳定性，强化腰椎，可做臀桥，深蹲等；刺激膈肌，可做腹式呼吸等。

回复医生：张博

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腓骨骨折康复锻炼后为什么疼痛

提问时间：2023-06-19 03:40:46

性别：男年龄：标签： 骨折 疼痛

腓骨骨折康复锻炼后明显疼痛可能是锻炼过度，锻炼不当，或者是骨折部位再次受到损伤等原因引起。所以如果疼痛严重，要注意休息，可以去医院拍片检查一下，看骨折的情况，看有没有再次断裂以及损伤的情况，然后对症

回复医生：张博

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腰椎骨质增生该怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 01:10:22

性别：男年龄：标签： 骨质增生

腰椎骨质增生可以加强前后腰部的锻炼，站立锤击腰部，让腰部受到一定的按摩，也可以退后行走，快速竞走或者找专业人士进行理疗按摩，平时的情况下避免局部负重及剧烈运动，注意腰部的休息调节，加强腰背肌锻炼。

回复医生：张博

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腰椎间盘突出在日常生活中怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 10:35:22

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出的病人在平时要多注意锻炼，根据自身的状况做适当的锻炼。平时上班的时候，不要长时间的一个动作坐那里，经常出去活动身体，可以出去动动腰扭扭脖子，或者自己给自己按摩按摩。

回复医生：张博

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髋关节骨折功能锻炼有哪些

提问时间：2023-06-19 07:20:55

性别：男年龄：标签： 骨折

出现髋关节骨折之后，功能锻炼主要是可以，通常早期锻炼需要借助助行器走路。等肌肉力量恢复之后，再去掉助行器。做一下髋关节的屈伸活动，还要锻炼一下站立平衡，锻炼一下髋关节周围的肌肉力量，在康复治疗师指导

回复医生：张博

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