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右小腿粉碎性骨折怎么康复锻炼

提问时间：2023-06-19 13:26:30

性别：男年龄：标签： 粉碎性骨折

先逐步采取无负重功能锻炼中重点练习，而膝关节和踝关节的韧带和肌肉的功能情况，然后定期的复查拍片，而根据骨折愈合程度，在此逐渐采取负重功能锻炼。注意休息增强营养，适量补钙，也可以逐渐适量患肢膝关节以及

回复医生：张博

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内踝骨折2个月拆完后该怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 11:45:29

性别：男年龄：标签： 骨折

您目前主要是内踝骨折拆除钢钉和石膏后肢体功能受限，这种情况应该进一步功能锻炼，主要是踝关节的屈伸动作，加强运动的幅度，每次要定时定量完成，饮食上尽量多进食一些优质蛋白和胶原蛋白。

回复医生：张博

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股骨头坏死怎么锻炼身

提问时间：2023-06-19 08:31:40

性别：男年龄：标签： 股骨头坏死

股骨头坏死的情况是骨科常见的一种病症，有被称为不死的癌症之说。出现股骨头坏死的情况，对于锻炼要根据股骨头坏死的分级，如果到了股骨头晚期的话，基本上就不能做锻炼了，如果要对于早期的患者可以采取一些锻炼

回复医生：张博

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锻炼后肌肉酸痛怎么办

提问时间：2023-06-19 12:37:09

性别：男年龄：标签： 肌肉酸痛

运动后的肌肉酸痛往往是在这段时间运动可能是无氧比较多，产生的乳酸在运动后蓄积在体内，还没有得到比较好的分解，这时候集聚会产生这种酸痛的效果。一般的处理方法是要适当的休息。另外，局部可以用一些按摩去减

回复医生：张博

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腰椎骨折钢钉取出后怎么康复锻炼

提问时间：2023-06-19 07:28:19

性别：男年龄：标签： 腰椎骨折

术后三天可以进行直抬腿锻炼一周以后可以进行仰卧挺腹锻炼，两周后应该可以在支具保护下床活动，过度2-4周的时间可以去掉支具逐渐的恢复日常活动，三月后应该是可以完全恢复正常的，同时在术后恢复期，一定要注意避

回复医生：张博

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股骨颈骨折术后五个月应该进行怎样的锻炼

提问时间：2023-06-19 06:44:55

性别：男年龄：标签： 股骨颈骨折

继续牵引保持平卧体位，抬高患者小腿，并使脚尖朝上，足跟悬空，由骨科医生负责牵引，以保证牵引合理、到位。补充营养适当锻炼患者白术日起，开始使用成林骨科口服液等药物，嘱患者每天做股四头肌和踝关节背伸运动

回复医生：张博

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踝关节粘连怎么锻炼恢复

提问时间：2023-06-19 11:34:38

性别：男年龄：标签：

提踵练习，直腿提脚后跟，让脚后跟悬空，每组10-20次，重复3-5组为一次练习，或躺坐，脚趾勾住橡皮筋牵拉。强度由橡皮筋强度决定，这个可以小强多，多次联系。比如看电视坐在沙发上。

回复医生：张博

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膝关节疼痛该怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 02:22:16

性别：男年龄：标签： 膝关节疼痛

首先可以躺在床上，做空蹬自行车的运动，另外还可以进行绷紧股四头肌的运动，就是说正常的坐姿或是平躺时，可以自主的去绷紧股四头肌，绷紧五秒后，再放松五秒，再绷紧，再放松，这样可以加强股四头肌的力量，股四

回复医生：张博

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内外踝关节骨折手术三个月后怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 09:40:21

性别：男年龄：标签： 踝关节骨折

踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，也是到最大范围，十次或二十次为一组，一天可以练习若干组。开始的时候肯定会感觉疼痛而且范围比较小，但是一定要坚持，经过一段时间的锻炼之后，踝

回复医生：张博

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在床上如何锻炼颈椎

提问时间：2023-06-19 12:20:54

性别：男年龄：标签：

在床上锻炼颈椎应在床的边缘躺下，使得头部略微伸出，让颈椎处于自然伸直状态，持续一段时间感到酸痛后，休息5分钟，继续持续3次，向左右转。自然躺在床上，双腿弯曲，发力，感觉到颈部承受力量后放松，重复，直到

回复医生：张博

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