有问必答

搜索答案

有问必答 > 其他 > 锻炼

锻炼

|用户关注度：

周10% 月86%
更多标签>>

性别筛选：

不限 男性 女性

年龄筛选：

不限 3岁前 3-10岁 11-17岁 18-39岁 40-60岁 60岁以上

关键词筛选：

不限 类风湿 人乳头瘤病毒感染 副乳 胃下垂 多发性子宫肌瘤 结肠息肉 过敏性结膜炎 O型腿 肌腱粘连 眼睑炎 脑性瘫痪 脂肪浸润

骨骼肌怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 12:42:54

性别：男年龄：标签：

好的锻炼方法就是力量训练，要使骨骼肌得到良好的锻炼，就要做适当的负重锻炼，只有使骨骼肌肌纤维细胞不断地破坏生长，再破坏再生长，才会使骨骼肌细胞逐渐的生理性肥大。

回复医生：张博

共1个回答查看>>

腰椎不稳的锻炼方式有哪些

提问时间：2023-06-19 06:03:27

性别：男年龄：标签： 腰椎不稳

平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。可以吃点消炎止痛的药，还可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。症状严重也可以尝试牵引。

回复医生：张博

共1个回答查看>>

脚跟骨粉碎性骨折七周后需要怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 01:00:45

性别：男年龄：标签： 粉碎性骨折

七周就去锻炼太早，需要慎重，最好三个月以后进行功能锻炼负重。功能锻炼恢复期需要循序渐进，避免过急过量剧烈运动即可。过程很慢。必要的时候需要配合临床进行功能锻炼。继续口服接骨活血舒筋止痛消炎等药物。

回复医生：张博

共1个回答查看>>

肌腱松解术之后怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 04:03:01

性别：男年龄：标签：

要把关节都活动开。如果是出现疼，也要尽量的去活动。手指关节来回的活动，弹拨，防止其肌肉发生粘连。如果出现疼痛的情况，就说明已经有粘连了，需要用弹拨的手法，把粘连松解掉。

回复医生：张博

共1个回答查看>>

颈椎椎间盘突出的锻炼方法是什么

提问时间：2023-06-19 04:40:10

性别：男年龄：标签： 椎间盘突出

颈椎间盘突出的锻炼方法是有很多种，平时也要纠正不佳的姿势，不要常常一个姿势看电脑，适当活动一下，可以打会球或者慢跑来活动身体，增加血液循环，改善颈椎间盘的状况。

回复医生：张博

共1个回答查看>>

如何锻炼矫正肋骨外翻

提问时间：2023-06-19 02:55:27

性别：男年龄：标签：

矫正的方式是如果外翻较轻的话，可以通过加强胸背的锻炼，如扩胸运动，和上肢肌肉的锻炼以及增加体重，增强体能等来改善这种现象。如果是严重的肋骨外翻，进行手术的方式治疗。成人骨骼已经定型，普通的药物或者是

回复医生：张博

共1个回答查看>>

关节置换后怎么康复锻炼

提问时间：2023-06-19 04:31:18

性别：男年龄：标签： 关节置换

股四头肌等长练习，仰卧位或坐位，患膝伸直，在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量等长收缩股四头肌。腘绳肌等长练习，仰卧位或坐位，患膝伸直或稍屈曲，在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量等长收缩腘绳肌。伸膝练

回复医生：张博

共1个回答查看>>

内侧副韧带损伤后的锻炼与康复是什么

提问时间：2023-06-19 10:03:23

性别：男年龄：标签： 韧带损伤

内侧副韧带损伤后的锻炼与康复就需要避免关节出现内侧或外侧的过度活动。过度的关节活动不利于关节的稳定性，当外力作用不小心伸拉，会导致内外侧副韧带损伤。

回复医生：张博

共1个回答查看>>

腰椎间盘突出压迫神经怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 03:30:29

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症，如果突出的椎间盘压迫神经，出现相应症状，锻炼基本上起不到什么作用。首先需要完善核磁共振检查，明确突出的严重程度。可以先进行保守治疗，平时注意严格平卧硬板床。

回复医生：张博

共1个回答查看>>

坐骨神经痛自锻炼是什么

提问时间：2023-06-19 08:04:52

性别：男年龄：标签： 坐骨神经痛

加强腰背肌功能锻炼，锻炼可以仰卧床上行挺腹的锻炼，也可以俯卧床上行抬头抬腿的锻炼，坐骨神经痛往往是由于腰椎间盘突出所导致的，一定要及时地卧床休息，应用消炎镇痛类药物。

回复医生：张博

共1个回答查看>>

[首页][<]126127128129130[>][尾页]
相关标签

你知道吗？

牛皮癣患者在秋冬季节需要加强身

病情分析： 牛皮癣患者在秋冬季节需要加强身体锻炼，根据身体状况选择合[详细]

牛皮癣患者应该要适量锻炼

病情分析： 牛皮癣患者应该要适量锻炼，每天锻炼身体可以加快人体新陈代[详细]

牛皮癣患上还需要多锻炼身体

病情分析： 牛皮癣患上还需要多锻炼身体。科学研究发现，每天进行30~45[详细]

精彩问答

宝宝每天都要看电视，对眼睛有没有影响吗？

病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]

最近一段时间里性生活时间短是什么原因？

病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]

关注排行