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髋关节发育不良患者怎样锻炼

提问时间：2023-06-19 02:12:25

性别：男年龄：标签： 髋关节发育不良

如果初次开始锻炼臀部肌肉，可先从最简单深蹲运动开始做起。深蹲运动也是拉伸运动，可锻炼臀部和腿部的肌肉，并且对于提臀具有非常好的效果。在锻炼时，可选择每天锻炼100个深蹲，将100个深蹲分为10组，每组锻炼之

回复医生：张博

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髌骨软化症的锻炼方法是什么

提问时间：2023-06-19 05:39:55

性别：男年龄：标签： 髌骨软化症

通常可以选用坐于床边双踝关节上方放一重物，然后膝关节做屈伸运动以达到锻炼股四头肌的作用。或者是仰卧于床上双下肢伸直踝关节极度背伸，然后做空蹬自行车锻炼，也可以起到股四头肌锻炼的作用。

回复医生：张博

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髋关节置换术后功能锻炼怎么做

提问时间：2023-06-19 04:42:46

性别：男年龄：标签： 髋关节置换

卧床功能锻炼，踝泵训练及股四头肌等长收缩，如勾脚、跷脚、绷大腿肌肉，髋关节功能锻炼，屈曲伸直、内外旋转、直腿抬高等，早期不建议进行内外旋转锻炼，屈曲锻炼不超过90°负重功能锻炼，快步走，一定要在平地行

回复医生：张博

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半月板损伤能锻炼康复吗

提问时间：2023-06-19 08:30:21

性别：男年龄：标签： 半月板损伤

半月板损伤后，很难自己长好，生活尽量避免半月板的再次损伤，除了可以接受治疗外，还可以通过锻炼的方式来对半月板进行康复。为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼。

回复医生：张博

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大腿骨折手术后如何做康复锻炼

提问时间：2023-06-19 02:43:00

性别：男年龄：标签： 骨折

大腿骨折术后应该尽早进行康复治疗，临床上很多病人因为长期制动出现关节活动受限，周围组织粘连萎缩、疼痛，严重影响患者的生活，相反，开始康复治疗较早的患者预后效果较好。手术以后2周就应该开始在床上进行简单

回复医生：张博

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膝关节粘连不能弯怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 09:44:39

性别：男年龄：标签：

因为肌肉等软组织还没有彻底恢复，所以做功能锻炼也会相对地难一些，口服舒筋活血药，然后加强功能锻炼，主要是下蹲动作或是坐位别人辅助下压小腿，一定要持续用力锻炼，不要一股的用力，只要能够耐受疼痛，下压的

回复医生：张博

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骨折术后无法弯曲该怎样锻炼

提问时间：2023-06-19 09:58:40

性别：男年龄：标签： 骨折

可以适当的做深蹲动作或者尝试做弯曲双腿的动作。也可以锻炼肌肉的力量或者锻炼膝关节的屈伸，锻炼肯定会有些疼痛，可以通过使用中药熏洗之后再开始锻炼，疼痛会减轻。

回复医生：张博

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锻炼脊柱最简单的运动是什么

提问时间：2023-06-19 10:20:52

性别：男年龄：标签： 运动

锻炼脊柱最简单的运动就是倒着走，因为人倒着走时重心后移，所以腰后部的肌肉收缩有利于保持腰椎前凸的位置，对于防止腰肌劳损和肌筋膜炎有很大作用，长时间的练习倒着走，可以增大腰肌的力量，防止腰椎间盘突出。

回复医生：张博

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如何锻炼颈椎

提问时间：2023-06-19 01:28:09

性别：男年龄：标签：

多锻炼颈肩背肌肉力量，做做燕飞，五点支撑的练习，会有帮助，避免过度劳累，低头。目前可以外用一些活血化瘀，通络止痛的膏药，枕头不要太高，然后可以口服颈舒颗粒来治疗，结合理疗治疗配合推拿按摩以及热敷可以

回复医生：张博

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练大腿肌肉怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 06:01:24

性别：男年龄：标签：

大腿肌肉进行锻炼，一般需要到健身房进行锻炼，采取锻炼哪一块的肌肉来决定采取锻炼的方法。比如最常见的是股四头肌的锻炼，需要将膝关节由屈曲变为伸直，一般是在负重的状态下；如果是小腿三头肌的锻炼，需要俯卧

回复医生：张博

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