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肩周炎一定要带痛锻炼吗

提问时间：2023-06-19 01:43:57

性别：男年龄：标签： 肩周炎

对于患有肩周炎的患者，建议是在锻炼时带有疼痛，因为肩周炎的主要并发症是肩关节功能障碍和粘连，因此在早期需要进行积极的功能锻炼。在进行功能锻炼时，疼痛可能会加剧，但可以通过非甾体类消炎药和冰敷等治疗方

回复医生：张博

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射精快怎么改善和锻炼

提问时间：2023-06-19 07:19:11

性别：男年龄：标签： 早泄

射精过快是男性性生活中常见的问题，可以通过以下几种方式改善和锻炼：1.行为疗法：采用女方刺激男方的阴茎、龟头，直到快高潮，达到要射精的程度，然后停止刺激，待感觉消退以后重新开始上述的刺激，反复多次，逐

回复医生：李玉涛

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腰椎间盘突出通过腰肌锻炼能复原吗

提问时间：2023-06-19 00:36:38

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可以通过腰肌锻炼缓解症状，但无法完全复原。腰椎位于身体中部，承担主要的支撑和保护作用，椎管内有神经走行，发出神经根支配腰部和下肢。当间盘突出刺激神经时，会出现腰部疼痛伴下肢放射性疼痛等症

回复医生：张博

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半月板损伤如何锻炼腿部肌肉

提问时间：2023-06-19 02:31:55

性别：男年龄：标签： 半月板损伤

半月板损伤后可以通过以下几种方法锻炼腿部肌肉：1. 借助弹力带将脚踝关节固定，病人保持坐位主动屈伸活动小腿，通过抗阻力训练来锻炼股四头肌和小腿三头肌。这种方式可以有效地增加肌肉强度，帮助增强膝关节稳定性

回复医生：张博

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肩周炎爬墙锻炼的规范动作是什么

提问时间：2023-06-19 07:42:45

性别：男年龄：标签： 肩周炎

肩周炎爬墙锻炼的规范动作是病人取站立位，患侧肩部对着墙壁，然后做肩关节的外展动作，手指像蝎子一样向上爬，每爬次用1个铅笔画一条线，第二次比1次抬得高一些，再画一条线。坚持每天进步抬举高一些，如今天比昨

回复医生：张博

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背部僵硬怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 03:41:59

性别：男年龄：标签： 晨僵

背部僵硬可以通过以下几种方法锻炼：1. 高位下拉。将重量下拉而使背部肌肉发力得到锻炼，能够增强背部肌肉力量，并可改善背部肌肉弹性，缓解背部僵硬的症状。每组10~12次，每日4~6组，重量应逐渐增加。2. 引体向上

回复医生：张博

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有肩周炎怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 03:33:15

性别：男年龄：标签： 肩周炎

肩周炎是一种肩膀关节的炎症性疾病，通常会导致肩膀疼痛、活动受限等症状。针对肩周炎的锻炼，以下是几种推荐的方法：1. 游泳：游泳是一种很好的肩关节锻炼方式，可以模拟身体的动作，进行各种角度的肩关节活动，有

回复医生：张博

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颈椎病的锻炼方法是什么

提问时间：2023-06-19 02:08:00

性别：男年龄：标签： 颈椎病

颈椎病的锻炼方法主要是患者主动进行颈椎的肌肉群的功能训练，包括前屈、后伸、向左、向右弯曲和旋转等动作。这些动作分别锻炼颈前部、颈后部、胸锁乳突肌和侧方的肌肉，有助于增加肌肉强度、稳定性和减少颈椎椎间

回复医生：张博

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踝关节骨折康复锻炼的方法有哪些

提问时间：2023-06-19 08:37:41

性别：男年龄：标签： 踝关节骨折

踝关节骨折康复可以适当的进行活动脚踝关节运动，就是下床多走动走动，可以促进血液循环。病人可以通过负重练习帮助恢复，如果没有什么不良症状出现，可以慢慢的增加负重量。病人还可以采用下蹲的方法进行训练，每

回复医生：张博

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腰椎突出的最佳锻炼动作

提问时间：2023-06-19 06:34:45

性别：男年龄：标签：

五点支撑法，即仰卧位，去掉枕头，屈曲膝关节，用双足、双侧肘关节和头部支撑用力，使腹部和臀部抬起至最高。就是仰卧位，屈曲膝关节，用双足和头部支撑，使臀部、腹部和双侧上肢抬离床面。

回复医生：张博

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