可以吃一些适合中老年吃的，含糖量少的钙剂。一般性的缺钙可以通过食物补充，比如多吃一些豆奶制品、蛋类、肉类、海产品、燕麦粥等，提高钙的摄入量。钙是不是人体不可缺少的元素之一，由于中老年女性雌激素的快速

中年人可以吃盖尔奇、迪巧、盖中盖、盖天力、钙之缘片等。选含钙量高的补钙产品，选溶解度好的补钙产品，吸收率高的补钙产品，选择补钙产品性价比高的，补充维生素D，适当晒晒太阳。

钙是对人体生长发育，及正常生理功能维持，重要的营养元素。钙可以通过食物进行摄取，例如乳制品、肉类等食物都富含钙质。如果缺钙，小孩会出现佝偻病，成年人会出现骨质疏松。成年人补钙，可以服用的钙片有很多种

大人缺钙，吃普通的含糖钙片就可以，这种钙片每瓶只需要几元钱。如果是轻度的缺钙，也可以考虑单纯的食疗补钙，人体每天需要钙的量在800毫克作用，每天的普通饮食中，可以提供500毫克以上。如果在普通饮食的基础上

如果是骨质疏松引起的骨关节退行性变，可以长期适量服用钙片，只要根据说明书的常规使用量服用，不会有大的副作用。当然在服用钙的同时，还要适当地增加户外日照时间和锻炼，更利于钙的吸收。

需要持续服用钙片。因为骨质疏松是一种不可逆的疾病，是长期慢性钙流失导致的，身体内钙的流失会随着年龄的增大而加快。骨质疏松后的补钙需要依据患者缺钙的程度来进行补钙。

胶原软骨素钙片可以保持骨骼的柔韧性和弹性，骨胶原可以修复骨组织，预防骨质疏松，帮助钙剂的吸收。比较适合于一些中老年人，关节磨损比较严重的人群，在补钙的同时，帮助修复关节，更有利于病情的康复，吃胶原软

骨折后用液体钙、钙尔奇、葡萄糖酸钙都可以。再用钙的同时要加用维生素D3，以促进钙的吸收。用一点黄瓜子粉口服，饮食上多喝鱼汤、骨头汤、多吃虾皮子。可以使用龟芪骨肽组合，含有骨形态发生蛋白（BMP）以及抗炎蛋

尿酸高是可以吃钙片的，但是要适量的吃。因为钙片不会影响机体内血尿酸的代谢，故适当的应用一般不会导致血尿酸升高。但是建议患者要遵医嘱应用钙片，不要随意的乱服用钙片。

老年人由于骨质的流失以及关节的磨损，容易出现关节方面的疾病，比如手脚抽筋，关节疼痛，老年人选择钙片的时候也主要是根据自身的体质，比如自身有高血压，高血脂的情况下，碳酸钙不太适合，建议可以选择液体钙，