以碳酸钙羟基磷酸钙，磷酸氢钙及氧化钙为主要成分。第二类是有机酸钙，也就是第二代钙制剂，主要包括乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙和柠檬酸钙等。最后一类是有机钙及氨基酸螯合钙，又称为第三代钙制剂，是由一种或者

补充软骨营养、促进软骨修复的作用，恢复其正常的生理功能，改善软骨细胞、补肾强骨，全方位促进钙吸收，增加骨密度。已磨损的关节囊增厚，软骨磨损，骨质增生，滑膜稍厚，并且得不到及时修复，不仅仅是缺钙的原因。

吃钙片的时候，尽量的要隔开再喝酒。在喝酒以后，尽量的要隔一段时间再喝钙片。因为酒能够降低肠道的吸收功能，如果喝完酒以后立马喝钙片，很有可能会致使钙片的影响吸收不好，而且喝酒对于肝脏来说也有一定的损伤。

不要再食用。成分和效果都会改变，没有钙片所应有的效果，服用不当的话，很容易出现副作用或者是药物过敏的迹象，吃了以后有可能会导致胃肠道反应，出现腹痛腹泻等。

钙片和维生素E是可以同时吃的，维生素对人体的好处是非常多的，不过，需要长期服用的，还是服用提取的天然维生素比较好，平时在饮食上也需要注意，可以多吃一些含有维生素e的食物，比如坚果，玉米，大豆等。

如果孕期的准妈妈不缺钙的话，只需要平时多吃些含钙的食物即可，同时多晒晒太阳可以促进摄入钙的吸收。晚上睡觉之前最好还要喝一盒温牛奶，这样既可以补钙，又可以改善睡眠质量。

青少年补钙，吃碳酸钙片比较好。缺钙的时候，会影响人体许多的问题，钙可以维持强健的骨骼和健康的牙齿、维持规则的心律、缓解失眠的症状、帮助体内铁的代谢、强化人的神经系统。

维生素和钙片最好不要同时吃。最好是早饭后30分钟左右吃复合维生素，晚上睡觉前吃钙片，这样才有助于吸收。补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克-400毫克甚至更多的钙。

首先要分次补充，需要额外补钙的，一般每天需服1到2次钙片。不要一次吃大量钙片，否则容易在肠道中和草酸结合成为草酸钙。其次是饭后服用，如果一天吃一次钙片，通常在睡前服用，因为晚上骨骼新陈代谢的高峰期，血

身体缺钙比较严重的，可以去打针，相对来说效果会快一些，轻微的缺钙，可以吃一点钙片来治疗和预防，也要少喝碳酸饮料，防止钙质的流失多晒太阳，促进钙剂的吸收，可以多吃一些，含钙量比较高的食物，鸡蛋，鱼肉，