应该吃一下新鲜的蔬菜水果能促进血液循环。也可以晚上睡觉的时候经常变换体位，不要一个姿势过久。平时可以局部热敷或按摩。没有特定的食物可以促进血液循环。但是某些不良的习惯会影响血液循环，比如吸烟和过于油

如果病人只是全身的血液循环不好，可以吃些养血的药物来缓解症状。如果局部血液循环不好，出现了心脉瘀阻或者外周血管的狭窄和堵塞，就需要用活血化瘀效力强的药物来治疗。

麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状，可以在手足观察到这一类的症状，特别是腿部，在过度活动后，腿部变得过于疲劳和疼痛。解决这些问题的方法之一是坐着或者睡觉时抬高腿部，以减轻疼痛。此外，血液循环不好，还

可以选用中药口服，选用温经散寒，活血化瘀类的药物。用当归四逆汤口服，有比较好的作用，需要连续服用，两周为一个疗程，需要服用两个疗程或三个疗程。再同时配合腿部按摩、刮痧、针灸、睡前泡脚等疗法予以调理，

毛细孔运动，强健心脏功能，金鱼摆动，促进胃肠蠕动，蝴蝶式运动，强化自愈能力，控制诱发血管病变的危险因素，开始服药之后，一定也要按时去医院复检，血液循环系统是血液在体内流动得通道，分为心血管系统和淋巴

冬天吃辛辣食物后能促进血液循环。令气血运行更好，脏腑得到适当滋养。而辛辣食物还能刺激汗腺分泌，有助排出体内毒素。加快新陈代谢，增加出汗量。辛辣食物能增进脑细胞的活性，令身体细胞不断有氧气供应。但是，

可以通过体育锻炼，加强下肢的运动，可以跑步、慢走等方式加快下肢的血液循环，从而改善血液循环不好的问题。另外，可以通过针灸、推拿、理疗、热敷等中医疗法来改善血液循环，加快血液的循环。如果效果不明显，可

血液循环不好可以通过刮痧、拔罐或者针刺放血等，都能解决问题。如果是周身的血液循环差，可以通过足浴、药浴或者药物的温熨法改善。还可以通过药物，但是需要辨别血液循环差是因为气血亏虚、阳气不足，需要进行辨

促进血液循环的食物有苦丁茶，木耳具有益气补血活血的功效，可用于心脑血管疾病的食疗。另外，山楂、葡萄、凤梨、空心菜、蘑菇、香菇、海带、魔芋、油菜等食物都有很好的活血化瘀功效。

腿部血液循环不好需要根据病情轻重选择药物治疗或者手术治疗。静脉回流不好，静脉回流受限的表现，主要治疗为抗凝治疗、口服药物消肿治疗及穿静脉曲张袜促进静脉回流治疗和手术治疗。